2017/11/14 ビギナーGym

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女性中心の火曜 & 金曜ビギナーGym

新人さん大歓迎です(^^♪

毎週20:30〜2時間(火金)
2017/9/2 15周年キャンペーン!

★☆★

15周年ありがとうキャンペーン期間中(9月末まで)での個人登録が無料!

本格の秋を目前にお楽しみとダイエットを兼ねたフットサルにチャレンジの大チャンス!

火曜日&金曜日の20:30〜2hは、ビギナーGym!
 男女混合での基礎練習とともにゲームを楽しめます(^_-)-☆

木曜19時30分〜1.5hは、LadiesGym♪
コツコツと辛くないのに汗かけるエクササイズ フットサル!
ボール蹴とばしストレス解消中www

どちらもお気軽参加してください(^^♪
2017/6/14 

★☆★★
女性限定!

毎週 木曜19:30から21時
19時から30分は、
サービス内転筋体操!
楽しい重視です(^_^ゞw
2017/4/29 4/28 金曜日

✩★☆彡
楽しいボール蹴り〜の前に
まずは、ストレッチから(^^♪
2017/4/27 金曜日

☆★☆彡
楽しみ重視
   ついでにシェイプアップ?(^_-)-☆

お気軽にお問合せください♬
2017/4/14 Ladies Gym and サルササイズ

 ♡ ♡ ♡
Ladies Gym 木曜日 19時〜 神野インドア
経験者 上達したい方はもちろん 初心者大歓迎♪
知ってるようで知らない知識情報満載の為になるフットサルジムです
 ♡ ♡ ♡
サルササイズ 金曜日 19時〜 豊橋スタジアム
ゆるゆるすぎてごめんなさい
キツイ辛いの苦手女子集まれ〜(^^♪

お気軽に お問合せください(^^♪
2016/12/21 年末年始のおしらせ(^^♪

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Futsal beginner Gym火曜び〜&金曜び〜♪
★蹴り納め12月30日(金)19:30〜22:30
★蹴り始め1月3日(火)19時:30〜22:30
共に3時間!
ゆっくり楽しみましょう!(^^)!
2016/10/26 Futsal biginner Gym!

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火曜日20時30分から2hに増設の金曜日20時30分から2hも

FUTSAL Beginer Gym火曜日(ポジショニングと戦術)
FUTSAL Beginer Gym金曜日(とっても大切なキック)

とテーマを分けて早2カ月!

新メンバーさんも続々増えてまいりまして、毎回やんややんやと楽しみつつも
気持ちよい汗と飽くなき挑戦を繰り返しております(^^ゞ

また先日は、Futsal beginner Gym内お披露目大会も行われ、日頃の練習の成果を皆で試し合うスピンアウトなお楽しみも無事開催されました(^^♪

さらにいつの間にか定着しつつあるアフターのお茶会!
皆さんが持ち込まれる和菓子などの争奪戦も、心底盛り上がり!!
女子力爆発的笑いの渦が絶えないFutsal biginner Gymとなっております♪

新人さんが訪れると、カリキュラムの初期化が行われますが、おさらい好きなメンバー(忘れんぼ多しなので丁度よい?(笑))皆さんで初期化しますので、いつでもお仲間入りくださいませ(^^ゞw

開催場所、神野インドア(人工芝のスッキリコート)

年齢層:10代からアラフィフwww

指導者:変なことばっかり言うアラフィフwwwww

アフター:お土産持ち込み自由!(笑)
2016/8/31 

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夏を乗り越え、参加者みなさまドシドシ増えてまいりましたので
<(_ _)>
火曜20時30分からに増設しまして

金曜20時30分からも新設定!9月2日金曜からスタートします(^^ゞwww

参加費用は
登録者1回¥1080-
未登録1回¥1944-
登録料1年¥3240-

(約2時間のお楽しみタイムです)
※神野インドアにて毎週開催(^^ゞ
2016/6/25 

運動量マネジメントで辛くならないようにコントロールしながらの 火曜個人参加 女性 & 初心者20:30から♪

継続して頑張るメンバー皆様のチャンスを活かすプレイの上達ぶりがナイスな昨夜(^^)/

テーマに沿ったチャレンジが、笑い声と共につづく2時間!

楽しいからつづく! つづくから上手くなる♪ww

女性メンバー中心です(^^ゞwww
2016/5/31 火曜個人参加

★★✩
女性と初心者を対象とした

火曜個人参加型トレーニング!(レディーファースト!笑)
毎週20時30分から大盛況にて開催中(^^♪

女性プレイヤーも10名越え〜未登録での参加者を含めると!!!

基礎的な練習から、脳トレやアジリティー練習などなど
毎週エンジョイチャレンジからアフターのおしゃべりまで
男性陣タジタジwなお楽しみが繰り広げられています(^^)/ww

走り回るフットサルは、大変ですが
シュート決めたり、ナイスプレイ!と声かけられたり♪
みんなで真剣に且つワイワイするの最高〜♪

お気軽に参入ください(^^)/
2016/4/6 

★☆★
皆さん楽しんでます(^^)/

毎週20時30分〜22時30分の2時間!
夏のTR体幹体操は、動いていないと寒い秋冬には行わず
最近の春真っ盛りでは、プレイしているのが一番気持ちよいので
試合に直結する戦術や知識を理解するTRで盛り上がっております(^^ゞ

女性を中心に、初心者でも楽しめる!をコンセプトに絶賛開催中です。
2015/7/1 火曜個サル♪癒し系

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6月30日 火曜個サル♪癒し系in神野インドア!開催いたしました(^^♪
   20:30〜22:30
FB見ました〜と先週に引き続き、新メンバーが増えて盛り上がり度グングン↑www
自分のペースでチャレンジする体幹TNや基礎的ボールタンブリングやゲームを楽しみました(^^ゞ
健康維持な方やダイエットな方や昔を思い出したい方や、欲張りで全部の方も!(笑)

超ゆるい感じで楽しんじゃってます!(^^)!

なので楽しんじゃったあとは、写真@のようにぐでぇぐでぇwww
Aのように足上げてる人とサボってる人〜(笑)
B虫みたいな恰好で必死ですが、みんなそうなので浮きませんwww

心地よい筋肉痛と心肺疲労で、ご飯が旨い!ビールももちろん♪
           んっ ダイエットは明日から〜www
2015/6/24 火曜個サル♪

★☆星 
6月23日 火8個サル♪癒し系in神野インドアを開催しました(^^♪

ネット見ました〜♪と初参加いただいた2名の女性も仲間入り〜(^^)/
続々とお仲間増殖中!!!
「結構\ガチですか?」と聞かれますが、
遊ぶ時は、みなさんガチでしょ!(笑)
しかし、女性対象・初心者対象・健康重視・ストレス解消が目的ですから、
やりすぎは、ご法度です!www

今週も筋肉痛な人たちを、世に放ちました〜(笑)
2015/6/18 火8個サル♪癒し系(^_-)-☆

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毎週火曜日20時30分の個人参加!

女性プレイヤー続々増加中(*^^)v

先日の6月16日では、サッカー日本代表\のシンガポール戦を、ストレッチとともにながら観戦ww
ドキドキひやひやの度に、モニターにくぎづけ(笑)

6/9もでしたが、無理なく楽しめ、しっかり汗かいて♪
しかし、翌日は筋肉痛です\"(-\"\"-)\"www

興味のある方、初心者の方、大歓迎です(^^♪
2015/6/7 火8個サル♪癒し系!

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運動不足解消♪ ストレス解消(^^♪ 楽しみ重視!(^^)!

毎週火曜日20時30分から開催の
 火8個サル♪癒し系(神野インドア)では、フットサルを通し楽しんで身体を動かし汗名がそう♪をコンセプトに、初心者を中心に楽しんでおります!
また並行してダイエットにもチャレンジする企画への参加もお持ちしております!
もちろん無理せずにです!(^^)!

最近では、インテルの長友佑都選手のインナーマッスルTNをみんなで実感&実践!
やはり長友選手は、スゲェ〜と毎週真似しながら、楽しんでいます♪

興味のある方は、是非一緒に遊びましょう!(^^)!
2015/4/29 個人参加という名前を変えようかな?(笑)

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火曜日20時から約2時間w神野インドアにて、フットサルに必要な体つくり(内転筋TNなど)を基準に、軽いエクササイズとフットサルを同時に行う!
欲張り&エンジョイ企画が盛り上がり中です♪

その名も火8個サル♪エンジョイ癒し系in神野インドア(^^ゞながっw

希望者には、毎週の体重や体内脂肪、基礎代謝などの計測も受付します!もちろん一緒に楽しみながらですので、サービスです(笑)
かくいう筆者もチャレンジ中でして、2週で3s減!(^^)!&ストレッチ効果で体が軽い♪

一人では・・・マラソ\ンとか・・・な皆さん!
一緒に楽しみながら軽い気持ちでエンジョイしつつ、欲張りに参加お待ちです!(^^)!

料金等は、個人参加のバナーをポチッとしてね<(_ _)>
2015/4/29 グロクリ♪一般の部!

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女性参加OKなクリニック(^^♪

無理せず楽しめ、気が付くとしっかりと身体動かしています♪www
常に笑いが絶えないので、そのような現象が起きます!
全身をくまなく動かしますので、偏った疲労感もなく、やり切ったぞ!と充実感が気持ち良い♪

石黒紘久 選手のエグザイル系イケメンと低いトーンの甘い声が、やさしく指導してくれるので、やる気も倍増!(^^)!

気軽なチャレンジお待ちしております(^^ゞ
2015/3/7 お知らせ!!

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毎週金曜日19時から豊橋スタジアムにて 
 <salsasaizu> futsalエクササイズ 好評開催中!!
 女性専用 年齢経験不問 体を動かしたい ボール蹴ってみたい方 大歓迎♬
 Face book⇒ Kyoko Nagata にて 毎週 動画or写真更新しています

毎週火曜日20時から 神野インドアにて
 <個人参加de FUTSAL>
 カテゴリー : Enjoy 癒し系
 楽しめる方なら男女問わずどなたでも♬

どちらもお気軽にお問合せください(*^^)v
0532-45-3877 豊橋スタジアム & 神野インドア
2015/2/17 SALSASAIZU

<お知らせ>
火曜日 20時〜 in神野インドア 
 個人参加 de FUTSAL ・・・参加者 募集中〜♡
 予\\\約不要です!! どしどしご参加お待ちしております(^^♪
2015/1/24 SALSASAIZU

★☆★
毎週 金曜日 19時から
豊橋スタジアムにて好評開催中〜!!

経験者は勿論!! 初心者の方 大歓迎です(^^♪
最近なんか運動不足かも〜でも
 しんどいのは嫌!! って方も!!大丈夫(^_^)-☆
お気軽にお問合せください!!
0532−45−3877(豊橋スタジアム)
2015/1/20 1月10日

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1月10日土曜日 in 神野インドア
 初蹴りのゆきちゃんと 今年も頑張るぞっと(^^ゞ
2015/1/14 1月9日金曜日

✩✩✩
2015年
初ボール蹴りです(^^)
今年も、コツコツ頑張ります(^^♪
2014/12/29 12月26日金曜日

✩✩✩
in豊橋スタジアム
Ph@AB じっ・・・・としていたら凍ってしまう(笑)
  まずは 体を暖めほぐすアップを念入りに♪
2014/12/13 12月13日 土曜日

✩✩✩
in 神野インドア
Ph@AB 月いちペースで頑張っています♪

SALSASAIZUでは、なんとなく体を動かしたい方、初心者大歓迎です(^^)
いつでも、好きな曜日 時間をご相談ください
→0532-45-3877 豊橋スタジアム
→0532-43-6655 神野インドア
まで、お気軽にお電話ください♪
Facebookも見てね・・・豊橋スタジアム&kyoko Nagata
2014/12/13 12月12日 金曜日

✩✩✩
Ph@AB インサイドキック特訓!!
うまくできたぁ・・・と思った瞬間失敗(T.T)
毎回同じようには、なかなか キックできませんっ!!
だから、諦めずコツコツがんばるしかないんだね〜(^^)
2014/11/28 11月28日 金曜日

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Ph@〜B ボールタッチ ワンツースリー!!

軸足に体重をしっかりと預け、前後左右の体重移動をスムーズに行います
ついつい、ボールだけを見過ぎてしまうと・・・・
重心が前になる為、バランスを保つのが難しく姿勢も悪くなってしまいます(+_+)
ひとつひとつの動作を、丁寧に繰り返し行う事が、一番大事ですっ♪

次回は
 12月5日(金曜日)19時〜
 12月12日(金曜日)19時〜  両日豊橋スタジアムにて
 12月13日(土曜日)16時〜  神野インドアにて行います!
初心者・久々に体を動かしたい方大歓迎です!!
上記以外でも対応可能\です。お気軽にご相談ください!!
0532-45-3877 豊橋スタジアム 永田まで(^^ゞ


2014/11/7 11月7日 金曜日

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HPアップは久しぶりですが
毎週金曜日:19時から・・・豊橋スタジアムにて
FUTSALエクササイズ<SALSASAIZU>をおこなっています!
初心者も、そうでない方もどなたでも大歓迎♪
姐さんと一緒に、ワイワイ楽しくボール蹴りしましょう!(^^)!
2014/9/20 9月19日 金曜日

✩✩✩
ボールを使った 筋トレ+ストレッチ....(^^)
2014/9/6 9月5日 金曜日

✩✩✩
久々の写真です!!
本日は6名・・・inトヨスタ
ハンドパワ〜〜〜 で、ボールが!!!!

(≧∇≦)練習の模様はFBにて動画Upしています!!
→ Kyoko Nagata
あたたかい気持ちでご覧下さい♪(*´∀`*)
2014/6/21 6月20日 金曜日

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金曜日:19時から1回戦 & 20時から2名増えて2回戦♪
Ph@ 作戦会議? ふうの 雑談(*^_^*)
PhAB 日本代表\応援!????? のポーズ(^o^)/
2014/6/21 6月19日 木曜日

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いつものコートが使用中為・・・念願のAコートデビュ〜♪
超ラッキー(^o^)/
  しかし!! 二人でボール蹴るには、広すぎっ?!(^^;
2014/6/18 6月13日 金曜日

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Ph@ABドリブルチャレンジ
2014/6/11 6月9日 月曜日

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本日は19:30〜
仲良し姉妹とボール蹴り♪
きゃ〜きゃ〜愉しく汗かきストレス発散!!
2014/6/7 6月6日 金曜日

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各自得意な?ポーズで(@^^)/~~~
2014/6/5 6月2日 月曜日

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今週は月曜日!!仲良し姉妹ときゃ〜きゃ〜愉しくボール蹴り(^o^)/
2014/6/5 5月30日 金曜日

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新しい仲間もご一緒に♪
アップから基礎のボールコントロール最後は鳥かごでお楽しみ(^.^)/~~~
2014/6/5 5月29日木曜日

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ストレッチ&筋トレポーズ(^o^)/
2014/5/25 5月23日 金曜日

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Ph@A 一回戦 18時から
PhB 技術向上〜目指し特練中♪
PhCD 二回戦 20時から きゃぁ〜きゃあ 愉しく!!(^o^)/
2014/5/25 5月22日 木曜日

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Ph@AB ゆいちゃんドリブル集中練習中〜♪
2014/5/19 5月16日 金曜日

☆★☆
Ph@AB 本日弐回戦!! 20時〜(^o^)/
2014/5/19 5月16日 金曜日

☆★☆
Ph@〜D 一回戦 18時〜
2014/5/16 5月15日 木曜日

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Ph@〜B ドリブル色々
2014/5/14 5月9日 金曜日

☆★☆
PH@ABボールタッチチャレンジ!!
2014/5/8 5月8日 木曜日

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Ph@〜Dドリブルシュート!!
2014/5/2 5月2日 金曜日

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Ph@〜Dボールコントールチャレンジ!!
ボールと仲良くなろ〜!! と言う事で、身体の色々なパーツを使い
ボールに乗る、乗せる、挟む、バランスを取る事にチャレンジ♪
撮影のタイミングに合わせるのがけっこう難しい・・・・((+_+))
2014/4/30 4月29日 火曜日

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今日祝日じゃ〜ん!! しかも雨だね〜!(^.^)V
ボール蹴りたいときは、天候も、祝日も関係無し!!
気軽にいつでも、ご参加ください♪
2014/4/26 4月25日 金曜日

☆★☆
Ph@ 1回戦 18時から
PhAB 2回戦 20時から
☆お仕事や子育ての忙しい合間の貴重な時間をやりくりし、多数ご参加いただきました♪
初心者も、久しぶりの方でも、ボール蹴りを愉しむ!!事を重視し行っています!!
参加曜日・時間も自由に設定可能\。もちろんお一人でもOK〜!!
お気軽にお問い合わせください(^.^)/~~~
2014/4/24 4月24日 木曜日

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Ph@〜Cボールタッチ・ボディコントロールチャレンジ
PhD 〜頑張った!!(^o^)/
2014/4/24 4月22日 火曜日

☆★☆
Ph@ABドリブル色々
PhCD最後は・・・モアイで!? (;^^)/~~~
2014/4/24 4月18日 金曜日

☆★☆
ボールキープチャレンジ!! むずかしぃ〜!!
2014/4/24 4月17日 木曜日

☆★☆
基本のインサイドパス特別練習〜頑張りました(^.^)/~~~
2014/4/14 4月10日 木曜日

☆★☆
Ph@ セクシ〜ポーズで!! と、リクエストされ
困惑しつつ、精一杯やってみましたが・・・・(^O^;
2014/4/5 4月4日 金曜日

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風!! つよっっ!!(+_+;)))
真っ直ぐ立っていられない〜!!
上着がとんでゆく〜((笑))
2014/4/4 4月3日 木曜日

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鳥かご&ゲームで汗だく・・・
雨シャワーで気分爽快!?
2014/4/2 3月29日 土曜日

☆★☆
Ph@新しい仲間と♡
PhA鳥かごやって
PhB愉しかったぁ〜!!
2014/3/29 3月28日 金曜日

☆★☆
Ph@〜Bパス廻し色々
2014/3/21 3月21日 金曜日

☆★☆
Ph@〜D ラダ―\!!だぁ〜!!(^o^)/
2014/3/14 3月14日 金曜日

☆★☆
Ph@〜Dラダ―\!!
風も強いしまだまだ寒いね・・・だったら
ラダ―\であったまろっ〜!!(^o^)/と始まったは良いけれど
細かいステップ、腿を高くあげたり、なるべく速くスピーディに!!
リズムテンポよく正確に!! はぁ〜〜((+_+))難しい(ToT)
苦手なステップは今後の課題に決定〜!!
2014/3/13 3月13日 木曜日

☆★☆
Ph@ABストレッチ色々
PhCD ボールコントロールチャレンジ

夕方まで、よこなぶりに降っていた雨.....。
どうしても、ボール蹴りたい!!
という気合い(?)なのか、祈りが通じたのか((笑))
すっかり雨もやみ、愉しく練習出来て大満足のあすかちゃんでした(^o^)/
2014/3/7 3月6 ・7日 木曜日&金曜日

☆★☆
Ph@⇒木曜日 久々ゆいちゃんと6年ぶりのあすかちゃん♪
ストレッチ&ゆる〜い筋トレ
基礎のボールコントロールやパス、最後は2対1のゲームまで
ボール蹴りをきゃあきゃあ愉しみました♪
PhABCわき腹ストレッチ成功と失敗(*^_^*)
PhDこんな決め!!ポーズもあり?(笑)
2014/3/3 2月28日 金曜日

☆★☆
Ph@〜B ダッシュ&色々ドリブル
♪色々なボールタッチでのドリブルにチャレンジ中〜(*^_^*)
はじめは、ゆっくり丁寧にミスを少なく・・・・  
徐々にペースを上げて出来る限り、素早く且つ正確に!!
これがなかなか難しぃ〜((+_+))
でも頑張った分、気分は最高〜大満足でした♪
2014/2/21 2月21日 金曜日

☆★☆
Ph@A コーン倒し
PhB 要塞!?
PhCD コーンDF2対1
2014/2/19 2月14日 金曜日

☆★☆
PH@Aダッシュ!!
PHBCドリブル
PHD 休〜憩♪
☆☆☆
雨はへっちゃら・・・むしろ好きかも♡ という変態三人組
しかし、風っ!!強すぎ〜((+_+))))
少々早めに切り上げたけど、みんな大変良く頑張りました♪(^o^)/♪
2014/2/8 2月7日 金曜日

☆★☆
Ph@〜D ダッシュ&ドリブル アスレチックコース♪
ドリブル大好きなしいちゃんには、
テンションMAXになるアスレチックコース!!
同じコースでも、ボールタッチの方法を変えれば、難易度を上げていける♪
面白いったら、あ〜りゃしない(^.^)/~~~
2014/2/6 2月6日 木曜日

☆★☆
Ph@〜Dダッシュ&ドリブルサーキット
インフルエンザでしばしお休みしていたゆいちゃん復活!!です(^o^)/
久々なので、走り回るメニューは避け、楽しみ重視のサーキットコースを作りました♪
色々なボールタッチを駆使しながら・・・しばし時間を忘れ夢中でチャレンジ出来ました!!

2014/2/1 1月31日 金曜日

☆★☆
Ph@Aドリブル色々
PhBCDボールキープ対決
2014/1/25 1月24日 金曜日

☆★☆
Ph@Aこびとを守れ!!こびとを倒せ!!
PhB 2対1ゲーム
PhCD 1対1ガチバトル♪
2014/1/18 1月17日 金曜日

☆★☆
やったぁ!! 本日は3人♡♡♡
一人増えるだけで、パスもゲームも一味違います!!

2014/1/13 1/10 金曜日

☆★☆
今年も休まず、沢山ボール蹴ろう♪
が、最大の目標〜の二人(^o^)/
上手くなる事より、愉しむ事を優先・・・・(^^;
2014/1/9 木曜日

☆★☆
女性専用FUTSAL<SALSASAIZU>
 本日より通常練習再開いたしました!!
年末年始の食べ過ぎ呑み過ぎ、運動不足解消〜♪
&愉しくボール蹴ってストレス発散(^o^)/
今年も健康的に一年を過ごしましょう♡♡♡
2013/12/27 12月27日 金曜日

☆★☆
Ph@ 的当て連続キック!!
PhA 攻略!!やったど〜!(^^)!
PhB 今年も愉しくボール蹴り出来ました〜♪
遊びに来てくれたみんな!!ありがとぉ〜!!(^o^)/!!
2013/12/20 12月20日 金曜日

☆★☆
Ph@ABムーブパス廻し&シュート!!
2013/12/19 12月19日 木曜日

☆★☆
Ph@パス&ダッシュ&シュート
PhAB雨で調子が悪くなるのはデジカメ(ToT)
 ・・・練習風景は撮影できませんでした!!ショック〜!! 愉しく頑張ったのに〜((+_+))
2013/12/13 12月13日 金曜日

☆★☆
Ph@ABCラダ―\
PhD ドリブル
2013/12/7 12月6日 金曜日

☆★☆
Ph@A左足シュート強化チャレンジ♪
PhBCDパス&ラン&ドリブル色々....アレンジ入れ過ぎて最後は、ずっこけ(>_<)
2013/12/7 12月5日 木曜日

☆★☆
Ph@ボール3個連続コントロール
PhABワントラップコントロール&シュート!!
2013/11/29 11月28日 木曜日

☆★☆
Ph@AB ボールを使ったストレッチ色々♪
2013/11/29 11月22日 金曜日

☆★☆
Ph@AB ボール遊び
2013/11/21 11月21日 木曜日

☆★☆
Ph@AB ぐるぐる回遊パス
 これがなかなか難しい((+_+))
 パスを毎回正確に行うべく、パスを出したら即次のポイントまでダッシュ!!
体勢が整わないと、パスがぐだぐだになってしまいます(ToT)/~~~
 でも、こ〜んなコツコツ練習が実はとっても大事♪
 身体もあったまるし、集中できておもろー(^o^)/
2013/11/20 11月18日 月曜日

☆★☆
Ph@ABストレッチ色々
いよいよ寒くなってまいりました!(^^)!
練習前後のストレッチ・筋トレは愉しくおしゃべりしながら、念入りに!(^^)!
2013/11/20 11月15日 金曜日

☆★☆
Ph@ABボールキープ
2013/11/20 11月14日 木曜日

☆★☆
Ph@ABボール3個連続コントロール
PhCD連続キック!!
2013/11/9 11月8日 金曜日

☆★☆
インサイドパス&ラン(左右)の精度レベルアップ♪メニュー考案中!(^^)!
スムーズな体重移動、姿勢、キックフォーム、軸足 蹴り足の向き角度・・・様々な要素が絡み合ってはじめてパスラリーが成立します
う〜〜〜んっ難しいっ!! けど面白い(^o^)/
あれこれ模索しながら、愉しんでいます♪
2013/11/7 11月6日 水曜日

☆★☆
観るのも良いけど、プレイする方が断然愉しいFUTSAL!(^^)!
とはいえ、いきなり激しく動きまわるのは怪我の元!!
SALSASAIZUでは、おしゃべりしながらのストレッチ、筋トレも愉しく♪
念入りに身体をほぐすエクササイズからスタートです・・・・
基本のキックやパスも自分のペースで体験できます

ストレス発散!!愉しみたい方!!
初心者はもちろん、ガッツり集中練習したい方も、いつでもお相手いたします♪
豊橋スタジアムまで、お気軽にお電話下さい⇒0532−45−3877
2013/11/2 11月1日 金曜日

☆★☆
Ph@AB 2対1 パス回数ノルマ付きのレベルアップバージョン♪
難しさに夢中になって、成功した時の喜びはひとしお(*^_^*)
2013/10/24 10月24日 木曜日

☆★☆
台風接近のせいか、そこそこ強い風の吹く本日は・・・
基礎に限るね〜(笑)
姿勢良く、視野を広く使うドリブルにチャレンジ!!
今よりもっと色々な事が出来るように、コツコツ頑張っています♪

2013/10/24 10月18日 金曜日

☆★☆
旦那様の協力のお陰で、 ちあきちゃん復活♪
FUTSAL観るのもプレイするのも大好きな、はるちゃんと、しいちゃん、姉さんの4人で
豪華版スペシャルメニューで愉しみました!!
2013/10/24 10月17日 木曜日

☆★☆
狭いエリアでのボールキープ対決!!
まずは自分のボールを取られないようにキープしつつ、
隙をついて相手のボールをエリアの外へ蹴り出します。
自分の足元だけを見てしまうと、なかなか上手くいかないんだよね〜((+_+))
2013/10/12 10月11日 金曜日

☆★☆
Ph@〜B 練習後のご機嫌ショット!!
2013/10/12 10月10日 木曜日

☆★☆
Ph@〜Bインサイドキック!! 特別集中練習中〜♪
2013/10/7 10月4日

☆★☆
金曜日!!今回は晴ちゃん参加でテンション↑↑(笑)
練習は楽しく♪ 写真撮影は・・・意味不明(*^_^*)(^^ゞ
2013/10/4 10月3日

☆★☆
木曜日・・・前半ゆいちゃんとふたりで
ストレッチ+エクササイズ+ボディコントロール(Ph@)+ドリブル(PhAB)などなど
後半は、飛び入り新メンバー&社長と4人、鳥かごで大盛り上がり!!(^o^)/
☆ Enjoy FUTSAL & Enjoy SALSASAIZU ☆
2013/10/4 9月26日 27日

☆★☆
木曜日&金曜日
2013/10/4 9月23日祝 月曜日

☆★☆
Ph@A晴ちゃん 初キック練習〜!!
PhB最後はスクールキッズ達とゲームでお楽しみ♪
2013/9/21 9/20 金曜日

☆★☆
綺麗なお月様 見ながら♪ Let enjoy FUTSAL(^o^)/イェ〜イ
2013/9/21 9/19 木曜日

☆★☆
新メンバー キタ〜〜〜!!(^^)!
2013/9/18 火曜日

☆★☆
Ph@A ボール2個ボールコントロール
PhB 頑張ったど〜!(^^)!
2013/9/7 9月6日金曜日

☆★☆
本日のテーマは[トラップコントロール&正確なパス]
んんん〜難しい(+_+)
けど 諦めずに頑張ろ〜♪
Ph@アウトサイドトラップ
PhAクロスステップをいれて
PhBインサイドパス
2013/9/6 9月5日 木曜日

☆★☆
Ph@ボール2個 コントロールチャレンジ!
PhAぐるぐるドリブル!!
PhBトラップ&シュート!!
2013/8/31 8月30日 金曜日

☆★☆
Ph@AB 混戦パス&ドリ&シュート
常に動き回りながら、味方の動きを把握しプレイする練習
あいにくDFは動いてくれないのですが(笑)それでもどっちゃり汗かけます(*^_^*)
2013/8/24 8月23日 金曜日

☆★☆
Ph@ABトラップ色々
基礎練習は毎回欠かせません!!
インサイド アウトサイド 腿 胸 ・・・
身体の色々な部分を使ってトラップ出来るように日々練習です!(^^)!



2013/8/21 8月17日 土曜日

☆★☆
お盆休みを満喫したゆいちゃんと、楽しくおしゃべりしながらのスタート!!
最近、キック力が上がってきたゆいちゃんですが、
キック精度も上げていこうと、本日は集中練習!!
コーンあてにチャレンジ!! Ph@AB
苦戦しつつも、どっか〜んと迫力満点キックで倒す快感に
すっかりはまってしまいましたね!(^^)!
2013/8/21 8月16日 金曜日

☆★☆

世間はいわゆるお盆休み・・・
ですが、ボール蹴りは欠かせない私たち!(^^)!
アップ代わりにボール遊びしちゃいました(Ph@〜D)

2013/8/10 8月9日 金曜日

☆★☆
Ph@Aパス&ラン
PhBインステップシュート
PhC軸足の角度!!
PhD踏みこみのパワーを使わず、蹴り足の振り上げる力のみでキック!!
<シュート>といっても、色々な蹴り方、身体の使い方があります
コツをつかむのに早い遅いはありますが、諦めずこつこつ続けることが大切です♪

2013/8/10 8月8日 木曜日

☆★☆
飛び入り参加のシンちゃんとゆいちゃんの3人でお楽しみ♪(Ph@)
ボールを足の甲に乗せてみたり(PhA)色々なボールコントロールや
基本のインサイドパス・・・
同時に3個のボールを使ってのパス廻しにも挑戦しました♪(PhB)
2013/8/7 8/2金曜日 8/3土曜日

☆★☆
8/2金曜日 (しいちゃん のりちゃん の三人)
Ph@玉乗り!?
PhAB一人2個のボールコントロールにチャレンジ!!
8/3土曜日(ユイちゃん)
PhCDボールを使ったストレッチ+筋トレ
PhCD
2013/8/2 木曜日

☆★☆
本日は、社長にお願いして3人でゲーム!!
1対1対1・・・自分以外はみんな敵!!(笑)(時々協力?)Ph@AB
ついつい夢中になりすぎて、セルフ撮影のタイミングは最悪ですが、
楽しかったので善しとしましょう♪(^o^)/
2013/7/26 木曜日 金曜日

☆★☆
Ph@A 木曜日はゆいちゃんと♪こっそり(^.^)FUTSALエクササイズ・・・ドリブルに夢中の図
PhBCD 金曜日はしいちゃんと♪ みっちり特訓!? ボールと仲良くなりましょう!(^^)!

2013/7/19 金曜日

☆★☆
Ph@〜D 1対1 テーマは貪欲に(笑)
OFは、あの手この手で、シュートを打ちまくり
DFは、何としてでもゴールを死守!!

相手の動きを見ながら様々なフェイントを入れたり
細かいボールタッチ!! バランスを崩さずボールを扱う、小技にもチャレンジします♪
 
さらに、どう見てもインサイドキックの高さのボールをあえてヘディング〜????((+_+))
へんてこプレイが、どこまでフェイントとして効果的なのか否か!!
ただの選択ミスなのか!!
それは・・・・今後の課題ですね!(^^)!
2013/7/19 木曜日

☆★☆
Ph@AB インサイド・アウトサイドトラップ&インサイド・アウトサイドパス&ラン
左足のインサイドまたは右足のアウトサイドを使い、ワンタッチで右足側にトラップコントロール成功させ、素早く右足でのインサイドキックでパスを出したら、次のポイントまでダッシュする
それを左右、場所を交代しながら何度も挑戦です!!
お互いの呼吸・タイミングを合わせるのはもちろん、リズムテンポ良く、しかもミスを少なく
長く連続して行えるよう頑張っています!(^^)!
そして最後の仕上げ・・・シュート練習でストレス発散!!
はぁ〜!!今日も楽しかった(^o^)/
2013/7/12 金曜日

☆★☆
日中の暑さも和らいで、夕日を眺めつつご機嫌なスタート♪
・・・でしたが、始めると結局汗だくだく(+_+)優雅さとは無縁の二人(ToT)/~~~

シュート合戦や、ドリブル対決・・・
トラップ練習も色々なパターンに挑戦!!
  ↓
Ph@〜B (ルーズボールにもれなくついてくる敵!! をワントラップで交わしシュートまで)
 ボールコントロールの精度と、素早い状況判断が成功のカギ!!

どんなプレイでも、成功と失敗の原因を理解しながら、
引き続き至らない所を埋めるべくチャレンジしていきたいと思います!(^^)!
2013/7/11 木曜日

☆★☆
日中の暑さも和らいだ夕暮れからの練習は、そよそよと吹く風が心地よい♪
さぁ〜!! 今日もがっつり愉しみましょう(^o^)/
まずは、エアコンの冷房で受けたダメージを回復すべく
ゆっくり、じんわりストレッチから
徐々にヒートアップ!! インサイドパス色々バージョン
ダイレクトパスラリーでぐぐっと集中〜!!
苦手克服・トラップ特訓も忘れずに(+_+)(Ph@AB)
最後は、1対1で、ガチバトル♪(^o^)/
愉しくボールを追いかけ、どっさり汗かいてデトックス&ストレス発散〜大成功!!


2013/7/8 土曜日

☆★☆
美しい夕日の中、苦手克服メニュー♪を愉しく行いました!(^^)!
インサイド・アウトサイド・踏み転がす色々ドリブル(Ph@〜D)
まずは、姿勢・ボールと軸足の位置・ボールを扱う足の向き角度・上半身の使い方
色々な事に気を配りながら、ひとつずつ丁寧に練習しています♪
2013/7/6 7月5日 金曜日

☆★☆
おっ!! 久しぶり〜♪
のりちゃん参加に私もしいちゃんもテンション →↑↑ 
♡(^o^)/♡
Ph@ABC 1対1対1・・・自分以外は全員敵!! (さっきまで味方だったのに〜(笑))
PhD 飛び入り参加? 色黒バッタ君もボールに乗って登場〜♪
2013/7/6 7月4日 木曜日

☆★☆
夜になっても気温が高く、どっさり汗かきながらも
しっかり集中〜!! して苦手克服メニューに取り組みます

Ph@AB 1対1
 ・・・シュートコース限定エリアでのDF成功とOFチャレンジ!!
2013/6/29 土曜日

☆★☆
快晴です!!
日焼け止めも、こまめな水分補給もばっちり♪
久々に参加出来て、ご機嫌なあやちゃんと
まずはかる〜くストレッチ(Ph@AB)
バランスポーズ&ボールを使ったプチ筋トレや
パス&トラップ色々とシュート合戦まで盛りだくさん!!
本日も大満足にて終了〜!!
2013/6/28 金曜日

☆★☆
そよそよと、心地の良い風・・・爽やかで動き安い♪
まるで秋だねっっ
な〜んて調子に乗ってはしゃぎすぎっ(*^_^*)自分の汗で溺れるかと思った !!
シュート合戦・1対1DF対決・へんてこシュートチャレンジ(Ph@AB)トラップ練習....
夢中になるって最高の気分♪
このこつこつ練習が、試合で活かせるように!!もっとがんばるぞ〜!!



2013/6/22 土曜日

☆★☆
第一回戦!!⇒15時から
Ph@二人目出産後初!! お帰りちあきちゃん♪
第二回戦!!⇒こつこつ練習中〜ゆいちゃん♪
PhABボールコントロールレベルUpバージョン!(^^)!
2013/6/21 金曜日

☆★☆
Ph@〜D 1対1 細かいドリブルからのシュート

ふったり止んだりの雨だぁ〜!! やったぁ!!
つるっつるのボールでも、上手く扱えるようになりたい
・・・・だから、雨の日練習最高(^o^)/
グラウンダーのボールはいつもより早いし、トラップやドリブルが超難しい!!(+_+)
でも、それが超愉しい♪♪♪
 ・・・・そうです、ばっかで〜す!(^^)!
2013/6/14 金曜日

☆★☆
Ph@ パス&ラン&シュート!!
PhAB トラップ&パス

時々ざ〜っ!! っと降っては止み、降っては止む
汗なのか雨なのか わからないけど・・・びしょぬれ
どうせ降るならもっと降ってくれれば涼しいのに〜(*^_^*)
2013/6/13 木曜日

☆★☆
夕方の雨は止んだけど、ピッチは濡れていているから
アップ+ストレッチは座らずに出来るもの....(Ph@AB)
この後、新メンバーが時間差で参加となったため♪
細かいボールコントロールや基本のインサイドキック
パス練習で盛り上がった後、更にお助け社長と鳥かごでお楽しみ(^o^)/
みんなで仲良く、良い汗かきました〜♪
2013/6/8 土曜日

☆★☆
Ph@AB ぐるぐるエンドレスパス&ラン♪
木曜日練習での筋肉痛解消の為(?)(笑)
....頑張りました!(^^)!
動き廻りながらでも、ミスを少なく!!
見た目には地味? 
ですが、見るとやるとじゃ大違い!!
色々な練習メニューを取り入れながら、今日も身になる
Lets enjoy Salsasaizu♪でした(^o^)/
2013/6/7 金曜日

☆★☆
Ph@〜D 1対1 ガチバトルゲーム!(^^)!
夕方の雨で濡れたピッチと、(とぅるっとぅるで扱いにくい)ボールコンディションを上手く利用し....(うまく出来た か どうかは(+_+:????)
⇒⇒ 狭いエリアでの、ボールキープ!! 
 課題は、疲れて足が止まってきても諦めず、相手の隙を狙って動き続ける事
そして、相手の逆をつく動きにチャレンジする!!
 〜〜〜〜先は長いけど、がんばるぞ♪(^o^)/
2013/6/6 木曜日

☆★☆
行事が目白押しで、ようやく復帰のユイちゃん♪
久々練習ということで、スロースタート!!ストレッチ+アップを念入りに行った
後、基礎のボールコントロールやドリブル練習...
なんだか、思うように身体が動かな〜い(+_+)
なので、休憩をこまめに入れながら(Ph1.2 暑ーい扇風機つける!!)
インサイドトラップからのパスや
アウトサイドトラップからのパス
ダイレクトパスラリー
最後は(Ph3)3人でミニゲームバトル!!と盛りだくさん♪
今夜はぐっすり眠れますよ(^o^)/
2013/5/31 金曜日

☆★☆
Ph@AB ボールコントロール
PhCD パス&ダッシュ

日没時間が日ごと遅くなり、夏に向かっているなぁ、と実感します
美しい夕焼けを眺めながら、FUTSALをするのもなかなか良いですなぁ(^o^)/
2013/5/24 金曜日

☆★☆
Ph@〜Dコーンの上のボールを狙いシュート!!
 コーンごとうちぬいてしまうパワーをセーブし(笑)集中力を高め、ピンポイントにボールだけを打ち落とす......のが、けっこう難しい((+_+))
この後は、パス・ダッシュ・ラン や トラップ・パス・シュート合戦で完全燃焼!!愉しみました♪
2013/5/18 土曜日

☆★☆
本日は前半の1時間を、さとちゃん・あやちゃん・私・社長のチームと
キッズ2チームで対決!!
後半はFOOTVコートに移動し、鳥かごゲーム♪
がっつり愉しんだ後の水遊び?もきもちぃ〜〜〜♪(Ph@A)
2013/5/17 金曜日

☆★☆
5月3日・10日・17日
GWも雨の日も、休まずコツコツ楽しんでいます♪
最近のお気に入りは、コーンをランダムに配置し
狭いエリアの中で、常に動き回りながらのパス&ダッシュ&シュート!!
DF(コーン)は止まっているけれど・・・互いに激しく動き廻る事で、より難易度は上がり面白くなります♪
先週は雨で、今週は汗で、結局ぬれるのね〜〜(^.^;
2013/4/29 4月27日土曜日

☆★☆
GW初日にふさわしく!!
わいわい楽しく賑やかに、華やかLady達と
Lets enjoy FUTSAL エクササイズ(Salsasaizu)のはじまりです!!
Ph@ABCD ボールを使ったストレッチ&筋トレ
身体を動かす事が久しぶりの方にも、十\分満足していただける色々なストレッチから始まり
最後はミニゲームでストレス発散!!
だれもが、夢中になるFUTSAL ♪
気軽に始めてみませんか(*^_^*)
2013/4/26 金曜日

☆★☆
19時〜 しいちゃんと!!
金曜日Salsasaizu は・・・ついつい二人とも趣味の世界に入り込んでしまい
ハード練習になりがち(*^_^*)
でも、それはそれでお互いストレス発散になっているので善しとしましょう♪
今日もやりきったぜ〜(^o^)/
Ph@AB パス&ラン・・・ぐるぐる エンドレスパス
2013/4/26 4月25日 木曜日

☆★☆
19時〜 本日は、ゆいちゃん 姉さん&スペシャルコーチの社長 の3名
Ph@A トラップコントロール&パス
PhB 最後は汗びっしょり(^o^)/スッキリ爽快♪ 大満足のゆいちゃんでした♡

☆豊橋スタジアムはGW中も休まず営業〜!!
 もちろん、女性限定SALSASAIZUも通常どうり行います
 どしどし、ご参加お待ちしております!(^^)!
 お問い合わせ ⇒ 0532-45-3877 豊橋スタジアムまで
 FaceBook もお楽しみください♪ ⇒ 豊橋スタジアム / Kyoko Nagata

2013/4/19 金曜日

☆★☆
4月19日(金)19時から しいちゃんと
ひっそり?ガッツり? 趣味の時間!(^^)!
少し肌寒い本日ですが、
私の苦手な胸トラップ練習に付き合ってもらいながら(Ph@AB)
徐々にヒートアップ!! パス&シュート合戦で最後はホカホカ良い感じ♪
今日も大満足(*^_^*)
2013/4/18 木曜日

☆★☆
木曜日19時〜 本日はゆいちゃんと、
ひっそりストレッチ
みっちり基礎練習はドリブル&パス色々(Ph@AB)
さらに1対1で真剣勝負!!
と、どっさり汗かき大満足コース♪♪♪
これから、更に暑い季節がやってきますが、
愉しみながら、バテないスタミナと、スッキリボディを手にいれよ〜ぅ♪

☆初心者大歓迎☆
お気軽に、姉さんまで⇒0532−45−3877
Facebook ⇒ Kyoko Nagata も見てね ♡

2013/4/13 土曜日

☆★☆
土曜日15時〜 本日はさとちゃん・ゆいちゃん・私の3人で超ご機嫌♪
まずは、全身を柔らかく... ⇒ 怪我防止とナイスバディ―\(笑)をめざして
ストレッチ色々(Ph@A)
その後は基本のパスや2対1のアレンジバージョンで
盛り上がりつつ最後はゲーム!!
やりきった〜!!大満足でこの笑顔♡♡♡(PhB)
2013/4/12 金曜日

☆★☆
4月12日金曜日の本日は しいちゃん、のりちゃんと私の三人!!
色々ドリブル(Ph@AB)でしっかり身体をあたためた後、
2対1のゲーム中心で愉しみました!(^^)!
2013/4/11 木曜日

☆★☆
寒いよ〜!! 4月なのに!!((+_+))なんなんだぁ〜
と、ぼやいても仕方がないので練習がんばりまっす♪
Ph@ABトラップチャレンジ....手で投げたボールを、胸またはお腹でふわりとトラップコントロールしインサイドキックで返します!(^^)!
PhCD基本のパスは、丁寧に姿勢よく!!徐々にペースを上げてダイレクトパス交換へ....!
初めは寒さで固まっていた身体も、終わるころには全身ホカホカ♪
やりきった〜!!と大満足のゆいちゃんでした!(^^)!

お知らせ・・・Ladys担当の私(通称姉さん)[kyoko Nagata]もついにFacabook デビューいたしました!! facebook参加の皆さん、お友達になってね〜!(^^)!
皆さんお友達になって下さい♡♡♡
2013/4/8 4月4日 木曜日& 5日金曜日

☆★☆
木曜日 今日は15時〜ユイちゃんと
明るい時間もたまにはいいね♪と早い時間にスタート!!
Ph@ABストレッチで身体もしなやかになってきましたよ!!

☆★☆
金曜日は恒例、しいちゃんと、ど根性パス練習(笑)PhCD
初めは丁寧にインサイド、徐々に離れてダイレクト、だんだん盛り上がり動き廻りながらパス交換からのインステップシュート合戦!!
あ〜面白かった(*^_^*)
2013/4/8 3月30日土曜日

☆★☆
土曜日は2回戦♪
まずは15時〜さとちゃんと!!
PH@ABキックモーションの矯正特訓!(^^)!
 最後は見事スカッと爽快ナイスシュートが決まりました♡

☆★☆
そして2回戦は 18時〜ゆいちゃんと♪ (Ph@Aストレッチ)
ストレッチでしっかり全身をあたため緩めた後は、
基本のパス連+ドリブル連から
勢いに乗って1対1で真剣勝負!!
狭いエリアでも結構\へろへろ(*^_^*)今日も大満足のSALSASAIZU
でした!(^^)!
2013/3/28 木曜日

☆★☆
3月28日(木曜日)
今宵は風もなく、春らしいおぼろ月夜(*^_^*)
ゆいちゃんも、ついにハァーパンデビュー♪
Ph@AB 動き安さを実感しながらのストレッチポーズ色々!!
今日もたいへんよく頑張りました!(^^)!


2013/3/22 金曜日

☆★☆
今日は風もなく、とっても暖かい....いや、暑い!? (^^;
しいちゃんと、初めは軽〜く柔軟ストレッチ(Ph@AB)
その後基本のインサイドパスラリー(左右)から
徐々にヒートアップして、ダイレクトパス&インステップシュート合戦!!
そしてFootVコート内を常に動き回りながらのパス&ラン&シュート...
年甲斐もなくはしゃぎ廻って結局今日も最後は汗だく!(^^)!
早く湯船に浸かりたぁ〜い(^o^)/

春から何か始めたいあなた!!
< FUTSALエクササイズ>は初心者でも、気軽に愉しみながら、ストレス発散出来ます♪
もちろん♪ お一人でも、参加可能\です!!
希望の曜日・時間をご連絡ください⇒0532-45-3877 担当トヨスタ姉さんまで
2013/3/18 3月16日 土曜日

☆★☆
本日は土曜日18時からユイちゃんと♪
Ph@ 新しいウェアで、すっかり春の装いです!(^^)!
PhA 鍛えにくい両脇腹をシェイプUp中〜!!
PhB 苦手なドリブル練習も、気分も新たに♪頑張っちゃいます(*^_^*)
持ちモノや服装をお気に入りにするだけで、ウキウキ楽しくなるのは女子ならでは♪
お気に入りに囲まれながら、FUTSALエクササイズで楽しく身体を動かしシェイプUp &ストレス発散!!
夏には大胆な水着にチャレンジ...
 する? かどうかは....(^_^;
2013/3/15 金曜日

☆★☆
3月15日金曜日 しいちゃんと♪こっそり(?)基礎練習の日(笑)
Ph@ABインサイド・アウトサイドを使った繊細なボールタッチや身体の後ろでもバランスを崩すことなくスムーズにボールを扱う練習.....
徐々にヒートアップしてくると、ダイレクトシュート合戦や、インサイドパス&ランで
どっさり汗かきデトックス+ストレス解消コース完了〜です!(^^)!
2013/3/11 土曜日

☆★☆
Ph@AB ファーストタッチ成功のカギは、低い体勢でバランスを保ちつつ、左右どちらにも素早く動き出せるようにすること(+_+)
そしてトラップ成功すれば、気持ちよくシュートがうてるご褒美が待っていますPhC
PhD .....やりきったぜぃ!! ぽかぽか陽気に浮かれまくり汗だくになりながら、今日も大変よく頑張りました♡ ♡ ♡
2013/3/8 木曜日 金曜日

☆★☆
3月7日(木曜日)19時からゆいちゃんと♪
昼間からとても暖かく、どっさり汗かきデトックスには最適♡♡♡
ドリブルでDFをかわす、細かく素早い動きから、一気にワイドモーションをとり気持ちの良いシュート!!
を決めるのは見た目以上にハードで難しい・・・(+_+)Ph@A
でも、繰り返し行う内にタイミングがあってきて、成功〜!!した時は何とも言えない爽快感を味わえます
これが病みつきになっちゃうんです!!(*^_^*)

3月8日(金曜日)19時から しいちゃんと♪
今日もぽかぽか陽気で、気持ちも緩む・・・!!
PhBいつになく真剣?なストレッチ(笑)しいちゃん軽〜い!!
PhCD インステップキック 左右
2013/3/2 土曜日

☆★☆
3月2日土曜日 15時から さとちゃんと♪
Ph@Aボールを使ったストレッチ
PhB 強風にとばされないように、気合だ〜!!

そして本日2回戦は18時から ゆいちゃんと♪
PhCD 壁を使ってのインサイドキック
夜になっても、強風は収まらず(+_+)細かいボールコントロールを諦めキック練習中心に楽しみました!(^^)!
2013/3/1 木曜日&金曜日

☆★☆
2月28日木曜日 ゆいちゃんと♪
今日は暖かいね〜なんて雑談しながら余裕のストレッチ!!
FUTSAL始めたばかりの頃より、姿勢も良く全体的に引き締まったナイスバディになってるねPh@A

3月1日金曜日 雨だぁ〜 しいちゃん!!気合入れようぜぃ!(^^)!PhB
PhC密談・・・どうする? 髪が濡れると邪魔だけど、フードかぶってるとさ〜やっぱ蹴りにくいよね(@^^)/~~~なぁ〜んてね
PhDつるっぴか!! 濡れたピッチの上をあえて滑るように素早いパスの連続ラリーを愉しんだら・・・ボールがきれいになりました♪じゃん♪

2013/2/25 土曜日

☆★☆
2月23日土曜日
本日は朝から学生大会(A Bコート)キッズ(Cコート)の為、人・人・人だらけ(笑)
そんな中、15時からは さとちゃん あやちゃん ゆいちゃん のりちゃん と姉さんの5人
で、楽しくSALSASAIZU〜♪♪
練習の合間に思いがけず、真近で迫力ある学生たちの試合を観戦し女子達も大興奮 ♡(*^_^*)♡ ♡
いつもの練習だけじゃなく、こんなサプライズもトヨスタならでは!!
Ph@AB 興奮冷めやらず、ダイナミックシュート練習!!




2013/2/22 木曜日 金曜日

☆★☆
2月21日木曜日(19時〜)ユイちゃんと!!
パスをトラップしたのち、ボールを踏んで(Ph1)左から・・・右へ(Ph2)転がし、丁寧にパスを返す練習中です
一見、動きが少なく見えるのですが、いいえ!! しっかりと全身をバランスよく、且つ素早く躍動させないと、パスは成立しません(ToT)/~~~
 FUTSALは、やればやる程、課題が見えてくる・・・・
  奥が深くて面白いですね〜(*^_^*)

2月22日金曜日(19時〜)しいちゃんと!!
あえて相手の嫌がる所を狙ってのパス!! しっかりと追いついてトラップ!!
徐々に強くて速い球でのラリーへと移行しさらにテンション上げ上げ(↑↑)
そんな激しいアップの後は・・・
ゆる〜い感じでキック練習(Ph3)っっていってるのに!!
まったくゆるさを感じない、凶悪なシュート!!(笑)(Ph4)とフォロースロー(Ph5)(@^^)/~~~
今夜は風が無く、ぜ〜んぜん寒さを感じない、ひんやり(?)している程度・・・
調子に乗って動き回っていたら暑くなり、始める前に着込んでいた上着を次々脱ぐと
一気に身体も心も軽〜〜くなりました(^o^)/
春はもうすぐ!! そこまで来ているのでしょうね〜♪
2013/2/15 2月15日 金曜日

☆★☆
2月15日 金曜日 19時〜
Ph@AB パス⇒ダッシュ⇒パス⇒ダッシュ⇒パス⇒ダッシュ⇒シュート(笑)
夜になりぐっと気温も下がってきました・・・が、風が強くないのでそれほど寒くな〜い
ウキウキと走ればあっという間に大量の汗で、気分爽快〜♪
ハードに動き回る練習の時でも、一度目標を達成できた喜びを知ると、さらに上手くなりたい気持ちが勝り、ついつい夢中で(年甲斐もなく)ボールを追いかけちゃいます(*^_^*)
・・・帰ったらたっぷりのお風呂に浸かって、あっちもこっちもほぐさないとね〜♪

2013/2/15 2月14日木曜日

☆★☆
2月14日木曜日 19時〜
Ph@A ・・・トラップ成功⇒ドリブル1回(次のポイントへ素早く移動)⇒正確なパス出し
というとても難易度の高い練習ですが、
上手くパスがつながった時は極上の喜びを味わえます♪
ところで今日は・・・
 ♡♡♡ Happy honey Valentine Day ♡♡♡
PhBトヨスタキッズに頂いた愛情たっぷり手作りチョコ ネーム入り♪
 皆様にも沢山の Love+Happy が訪れますように(^o^)/
2013/2/15 2月9日 土曜日

☆★☆
土曜日 壱回戦は⇒15時から♡♡ Ph@ABキック練習の成果は上々〜!(^^)!
そして 弐回戦は⇒18時から♡♡ しいちゃんゆいちゃん姉さんの3人で、夢中になりすぎまたしても撮影がぁ・・・・(-_-;)
PhCD 練習前(セルフ撮影)と練習後のストレッチ
写真だけでは、この楽しさはお伝えしきれません!!
 なので一緒にボール蹴りましょ〜(^o^)/
いつでもいるから電話してね ♡ ♡ ♡ 0532-45-3877 トヨスタ姉さんまで♪
2013/2/8 木 金曜日

☆★☆
2月7日木曜日は、(Ph@)ゆいちゃんとファーストタッチトラップコントロールの成功目指し猛特訓中〜!?
PhA実際のゲームをイメージしながらのパス&ダッシュ&シュート!!

翌 2月8日金曜日はしいちゃんと気温計を見て驚愕!! マイナス4度って・・・どうゆうこと?
こりゃ止まったら凍るね〜(笑)と言う事で
(Ph@AB)まずは壁パスのラリーで一気に身体をあたためます(*^_^*)
昼間の強い風は収まってくれたので、寒いけれど動くとちょうどよい(?)ご機嫌なSALSASAIZUでした♪

明日 2/9 土曜日は 18:00から練習の予\定です!!
時間の合う方は、お気軽にご参加ください(^o^)/トヨスタ姉さんまで 0532-45-3877

2013/2/5 土曜日

☆★☆
2月2日15:00〜
飛び入り参加大歓迎♪
一人多いだけで、練習内容がぐ〜んとレベルアップ♪
さらに愉しくなっちゃいます(^o^)/
Ph@A楽しみ過ぎて練習風景の撮影は忘れました(+_+)
2013/2/2 木曜日・金曜日

☆★☆
1月31日(木曜日)本日は、トラップコントロールを自由自在に行えるようになりた〜い!!レベルUp チャレンジメニューです(@^^)/~~~(Ph@A)
2月1日(金曜日)夜になっても、全然寒く無〜い!! とっても暖かいため、ついつい脱線(PhBCD)し〜ちゃんのボール遊び(*^_^*)
2013/2/2 土曜日

☆★☆
1月26日(土)15:00〜
本日は、いつものさとちゃんと、木土の週2ペースで練習しているゆいちゃんと、私の3人で楽しく練習♪
そして後半は、キッズスクールのコーチを終えたばかりの社長と4人で鳥かごでお愉しみ♪(Ph@A)
最後は大満足!!・・・で、つかれたぁ〜(^o^)/(PhB)
2013/2/2 木曜日・金曜日

☆★☆
1月23日(木)ゆいちゃんとトラップでのファーストタッチ成功目指した特訓です(笑)(Ph@)
翌日1月24日(金)しいちゃんと、ドリブルからのシュート!! &ドリブルスピードUp!!目指し猛特訓です(+_+)(PhAB)
2013/1/25 1月19日(土曜日)

☆★☆
本日は、いつものさとちゃんと、学校が忙しく久々参加のあやちゃんと、トヨスタ姉さんの三人で、大盛り上がりの Lets enjoy SALSASAIZU でした♪

Ph@A・・・手持ちのマーカーを相手より早く置き終わり、次はすべて拾い集めたら勝利!!
勝つためには、上下左右の体重移動を素早く! 軽やかにコートの中を移動します!!
そして勝利者には、しばし休憩のご褒美が!(^^)!
PhBボールコントロール色々・・・ボールに親しみ仲良くなるために(笑)ボールの上を前後左右に飛び越えます
PhCD セクシーポーズ!! ・・・・上半身をひねる動きのあるボールコントロール中(*^_^*)
2013/1/18 金曜日

★☆★
☆冷えますね・・・
 そんな日は、いっきに全身ぽっかぽかメニュー!!
ボールに親しみながら、上下左右に動き、全身を一気に暖めます
 ↓ ↓ ↓
Ph@Aボールコントロール色々

さらにボールを使わずに楽しみながら
 ↓ ↓ ↓
PhBマーカーを相手より早く配置する!!
PhCDマーカーを相手より早く拾い集める!!
・・・シンプルなゲームですがあっという間に暖まります(^o^)/
しっかり暖まったあとは、基本のパスや OF DFの仕方から最後はゲームまでと大満足で終了
本日も楽しくって為になる SALSASAIZU でした(*^_^*)

2013/1/17 1月12日(土曜日)+17日(木曜日)

☆★☆
★ 1/12土曜日は、インサイドトラップ&パスを重点的に行いました(Ph@A)
思った所へちょうどよくトラップコントロールするのは難しく、
ついつい夢中で取り組んで、時間がたつのを忘れるほどの集中力で頑張りました(^.^)/~~~
★ 1/17木曜日は、寒さ対策に短時間で体が温まり、しかもボールの扱いが上手くなるボールコントロール色々♪(PhBCD)
ボールの上を跳んだり跳ねたり転がしたり(^.^)/~~~
写真では伝わりにくいとは思いますが、あっという間に全身ぽかぽかです(*^_^*)
寒い時期からしっかり身体を動かして、脂肪燃焼しやすい身体に!!
基礎代謝を上げて、アンチエイジング!!
大騒ぎしながら楽しくボール蹴ってストレス発散!!
良い事ずくめの<SALSA SAIZU>(^o^)/
お気軽にお問い合わせください・・・・⇒トヨスタ姉さんまで♪ 0532-45-3877
2013/1/11 木曜日+金曜日

☆★☆
Ph@A木曜日・・・コツコツ続けている筋トレです(^.^)/~~~
PhBC金曜日・・・ついついさぼっている筋トレなので、こらえきれずにくしゃっ(+_+)
PhD金曜日・・・でも、わき腹シェイプの為に頑張ります(^o^)/
☆夕方から、ぐっと冷え込む時期なので、
最初は体をしっかり温めるメニューやストレッチも欠かせません
きつい筋トレは、黙々と行うと辛いしつまらないけれど、
そこは雑談をしながら、きゃっきゃと楽しく行っています(^o^)/
基礎のボールコントロールから、基礎体力アップメニュー、プラス技術力向上メニューまで本日も、大満足のSALSASAIZUで良い夢見れそうですね〜♪
来週も楽しみましょ〜(^o^)/
でした
2013/1/5 土曜日初蹴り 2本だて!!

☆★☆
土曜日一回戦は15時〜(^o^)/
今年もよろしくねっ♡♡♡ と言う事で、決意を新たに記念写真Ph@A
PhBルーズボールについてくるDFをワントラップで交わしてからのシュート!!成功目指してチャレンジ中〜♪こういう練習・・・好き♡

そして土曜日2回戦は19時〜(^o^)/
Ph@A練習で疲れる前に写真撮っとこ・・・と言う事で2ポーズじゃ〜ん!!
昨日とは、うって変わって暖かい夜なので、ちょこっと筋トレですぐに汗だく!(^^)!
正月休みで怠けた体にちょうど良い刺激!!
ついついさぼりがちなアップ筋トレ、基礎ボールコントロールや
1対1ゲーム&集中力キック練習まで大満足のSALSASAIZU蹴り初めとなりました
また普段の生活リズムにもスムーズに戻れる気がします・・・・
今年も一年、Let\'s enjoy FUTSAL 頑張りまっしょい(^o^)/
2013/1/4 金曜日 初蹴り!!

☆★☆
Ph@ 止まるとあまりに寒いので・・・・趣向を変えて紐を使い迷路のようにコースを限定したエリアの中を、ひたすらドリブルドリブル!!
身体が暖まったら徐々にいつものペースで大はしゃぎ(*^_^*)
PhBCずんズズ〜ンっと明けましておめでとうございます
SALSASAIZU 金曜日も無事始動いたしました!!喜びのあまりついついアップの写真で大変失礼いたします
本年もどうぞよろしくお願いいたします!!(^o^)/
2013/1/3 2012 年12月報告& 2013年 お知らせ

☆★☆
Ph@ 12月21日(金)ワントラップシュート!!左
PhAB 12月22日(土)リフティングチャレンジ中!!
PhC 12月28日(金)今年最後のSALSASAIZU で蹴り納め
小雨の中、走り回ると体はホカホカ(*^_^*)ご機嫌で足技を披露してくれた
し〜ちゃんを雨粒が効果的に演出してベストショット!!頂きました♡
PhD ラストは姉さんとツーショット!! 今年も楽しく蹴り納めちゃいました♪
 2013年も、どうぞよろしく!!

<SALSASAIZU> 蹴り初めは・・・・
2013年1月4日(金)19時〜 & 1月5日(土)15時〜
飛び込み参加もはじめての方も大歓迎〜!!
お気軽にお問い合わせください♪♪♪
0532-45-3877 トヨスタ姉さんまで(^.^)/~~~
2013/1/3 2012 年 12月吉日

☆★☆
Ph@A 2012年12月14日(金)19時〜21時
 この日は3名での練習とあって、みんなで大はしゃぎ♪
PhB ついつい楽しみ過ぎて最後は足もとふらふら〜(^.^)/~~~大満足!!
PhCD 2012年12月20日(木)15時〜17時
夕方になるにつれ、どんどん雲ゆきがあやしく今にも雪が降り出しそう・・・
でもパス&ダッシュ&シュート練習に夢中で、あまり寒さは気になりませんでした(*^_^*)
↓  ↓  ↓
パスを出したらすぐに次のポイントまでダッシュし、トラップコントロールの成功の後リターンパス成功を繰り返し、最後のフィニッシングシュート成功まで一連の動きをいかにスムーズに正確に!! 出来る限りミスを少なく行えるかが問題(+_+)
課題は山積みではありますが・・・・!!
このSALSASAIZUでは、常に笑顔を忘れず、楽しさ重視で引き続き行ってまいります(^.^)/~~~
2012/12/5 12/1土曜15時〜

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学芸会の為、声ガラガラも落ち着いたサトちゃんとお迎えついでのナオトママ!今日も気持ち良い汗しましょう(^.^)/~~~
ph@投げあげたボールの落下をよく確認して!
phAどんだけ思い切りキックすんねん(笑)
phB続いてナオトママもダイナミックな助走から!
phC蹴り足をしっかりと振り上げといてからキック!両腕が可愛い(*^_^*)
phD今度は腕も振れているし、身体もねじれていて格好いい(^◇^)
ポカポカ陽気も手伝い、楽しくストレス解消!しっかりと汗かき出来ました!
2012/12/5 11/23金曜19時〜

☆★☆
本日は、4人♪!賑やかにゲーム中心で楽しめそう(@^^)/~~~
ph@やる気満々の図
phA土俵作って鳥かご中の図
phB終了したのに興奮冷めやらず 勢い余ってポージングの図
アップもそこそこに、鳥かご!2対2!とゲーム三昧につき、走り回って疲れきったはずなのに?テンション冷めやらないほどに楽しみ過ぎました(笑)みんなの予\定が合った時は、嬉しくも楽しい時間が過ごせます!(^^)!また、自分の練習しなければいけないところも、うきぼり((+_+))頑張りましょう!
2012/11/24 11/22木曜日 19時〜

☆★☆
ほぼ定期サルササイズ日に定着しつつある木曜19時!お仲間募集中です「体動かしたいなぁ〜」位からでもOKですので、興味のある方は、ご連絡お待ちしております<(_ _)>
ph@集中ちゅう(+_+) 目指せ10回越え♪
phA丁寧&素早く! 8,9回くらいまでは、何とかいくのだけれど・・・10回越えまで安定させつづけれない(@_@;)
phB成功! とりあえず10回越えに成功!10分間の集中タイムでした!(^^)!
後日の人数大目サルササイズに備え、軽くシュートやドリブルなどを織り交ぜながら本日は、終了!
2012/11/21 11/16金曜日 19時〜

☆★☆
サルササイズ!一緒に楽しみ、ボディーラインをギュっ!っとしたいかた参加してね♪

本日も自身と向きあいます((+_+))やっこさんのように開いてしまうモーションを修正し、常に狙いどうりにキックできるようにチャレンジです。
ph@シーちゃんはGood! うらやましいです。キックモーションに無駄が無く伸びやかでいて力強い・・・こうなりたい(*^_^*)
phAへなちょこ((+_+)) 腰が引けていて、膝で帳尻を合わしているのね・・・お腹を突き出していくようにモーションを修正せねば((+_+))
phBう〜〜ん((+_+)) 自分で言うのもなんだがバックスイングは、足裏が見えるようになってきたのでまあまあ、しかし上半身がぁ〜全然ねじれてない・・・しかも腰ぬけ↓↓↓これだから、クイックモーションでキック出来ないのだな((+_+))
phCおっ! ちょっと良いんじゃない!!でもまだ、横に広がり過ぎなような???
phまるで違う((+_+)) 無理なく身体のねじれが出来ていて、余分な力が全然入っていない。私のキックも―\ショッンは、強く蹴ってやろうとかの煩悩の塊みたいだ・・・(ToT)/~~~

力で蹴るのではなく、スムーズな身体使いからリズムで蹴る!先は、長いのです。私の場合・・・日々の努力で、なんとかしたい〜〜(笑)
2012/11/21 11/15木曜日 19時〜

☆★☆
身ヲ助クルハ 道具ダケ!(^^)!
フットサルで必要な道具は、ものすごく少ないです。動き安い服装と足の怪我や筋肉サポートをしてくれるソ\ックス、それと靴!極端な事を言えば、靴だけあればフットサルは、楽しめます!(^^)!本日は、ユイちゃんが靴を新調したので、お披露目です。
ph@色やデザインもメーカーも沢山あります!そして大事なのは、靴底です(@_@;)滑りやすい日には、イボイボつき!乾いている時には、足裏コントロールしやすい平らな体育館シューズみたいなやつ!
phAキャ〜かわいい〜(*^_^*)
phB靴の見せあいっこしていただけでは、ありません(笑) 本日もしっかりと練習しました!
2012/11/13 11/10土曜日 15時〜

☆★☆
本日は、2週間ぶりな方と一か月ぶりな方とで練習開始!黙々練習大好き発表\会で声出し過ぎてガラガラ声のさとちゃんと、部活に熱心に取り組み中のあやめちゃんとエンジョイ サルササイズ!盛りあがりすぎてしまい脱線しないようにがんばろう(笑)
ph@A自由の効く右足でぐるぐるフンコロドリブル! 得意足の筈なのに、身体が先行しすぎてしまいボールを置いてきちゃってるよ(^.^)/~~~スピードアップを意識しすぎかな?
phB不自由な左足(笑)でぐるぐるフンコロ逆回転! 難しい逆足では、身長に行えているのでぐるぐるサークルに対して90度を保てていてGood!身体の上下でも綺麗にひねりが行えていてとても安定しています!スピードはそこそこですが、このドリブルからは、なかなかボールは奪えませんね!(^^)!しかし、ミスも多めに訪れます。スピードアップよりも、精度向上が先ですね!
この後、ゲームやりたい〜と通称鳥籠!人間性が色濃く表\れるエキサイティングゲームで楽しめました<(_ _)>
2012/11/13 11/9金曜日 19時〜

☆★☆
本日は、キックの基礎!基礎中の基礎!きそきそきそ(@_@;)と言う事で、インサイドキックのモーションとインパクト見直し練習です。同じ動きの繰り返しを続けて、身体に覚えさしてしまう事と疲れと共に維持できるのか?がストイック系の題材(笑)
ph@あらやだ、指摘されている通り身体が開きすぎてガバガバだわさ(@_@;)
phAお腹の張り出しが少ないから、膝をまげてタメを作っているようだけど、腰ぬけにしか見えないじゃない(@_@;)もっと弓のような弧を身体全体で行えないとカッコ悪いだわさ・・・
phB後ろから前にステップを踏みつつ、インサイドに当てる為に股関節を素早く内側に廻してステップスピードと股関節を廻すスピードでボールに伝えるパワーを調整しなけりゃいけないのに、足が横から回ってくるように振ってしまっているから、締りが無いモーションと精度も悪いのね・・・指摘通りじゃないのだわさ(@_@;)
これ以上の辱しめは、辛すぎるので改善後にもう一度、撮影チャンスを下さい〜<(_ _)>
2012/11/13 11/8木曜日 19時〜

☆★☆
リフティングにゾッコン(*^_^*)
身体の芯から暖まるアップとゆるゆるに緩めるストレッチを早々に済まし!!太もも連続持ち上げ(リフティング)開始(笑)
ph@まずは手にボールを持ち、投げあげて落ちてくるボールをキック!自分の狙い通りに蹴り上げてキャッチ!リフティング1回成功です!(^^)!
phA投げあげるボールを高く上げ過ぎると、目線だけでボールを追いかけられなくなり首がカクンと上を向きすぎてしまい、落ちてくるボールを捕らえる自分の足との整合性が取りにくくなってしまいます。
phB落ちてくるボールを太ももの前後左右の真ん中で蹴り上げることで、ボールは、真っ直ぐに跳びあがります。足の甲で蹴り上げる場合も理屈は同じですね!
phC失敗したら拾い上げてもう一度!この繰り返しですが、これが一番の上達への近道(>_<)
phD二桁回数まで、もう一回!何度も繰り返しチャレンジした結果、急速に回数が重ねられるように上達しました(^o^)/しかし、それに伴い体力がぁ〜あと一回の踏ん張りが利きません・・・次回の楽しみに取っておきましょう<(_ _)>
2012/11/7 11/3土曜日 19時〜

☆★☆
日が暮れると、めっきりと寒さが感じるようになってきました!伸び伸び薄手の手袋を用意しないと、手がかじかみます(ToT)/~~~ せっかく血流アップで代謝アップ!を目指しても・・・フットサルに必要な道具は少ないですが、手袋もその中の一つですね(*^_^*)
さあそれでは、袖の中に手を隠して(かっこ悪い?)頑張りましょう!
ph@ぐるぐるフンコロドリブル! アップで身体はホカホカなのに手がぁぁぁ冷たいの図(笑)
phA切り返しフンコロドリブルからのシュート! 袖の中に手を隠していると、身体が大きく動かしにくい〜(ToT)/~~~
phBイェ〜イ! 血流が体中にいきわたり、指先の寒さが気にならなくなった途端!全身が大きく躍動し始めて!気持ちよくシュートが打てました(*^_^*)足でキックするだけなのに指先も関係するとは・・・全身が連動しないといけない事が明確です!
phCリフティング! 「沢山出来るとカッコ良い!」のリフティング練習!ボールのミートポイント目指して蹴り上げたボールの落下点に素早く先回りし次のキックと連続します。ボールにミートするポイント精度が向上してきたら、ミートする瞬間に力を入れるようにしてインパクトを足からボールに伝えます!連続するキックとボールを追う動きで、実はすごく疲れる練習です。呼吸を整えながら、タイミングとリズムを取り続けれるように頑張りましょう!(^^)!
phDうぉ〜(笑) ボールに伝えるインパクトが上手く整わないと・・・必要以上にボールはブッ飛んで行ってしまいます(笑)大きく蹴りだしてしまい過ぎると、次のキックの為に猛ダッシュをしないと繋がりません・・・(ToT)/~~~ 毎回のキックを安定させてリフティング出来るようにトライ&エラーは続きます!頑張れ〜(@^^)/~~~

寒い、冷たいで始まりました本日でしたが、終了時には汗ダァダァ〜!!身体の芯からデトックス排出完了でした(笑)
2012/11/3 11/2金曜日 19時〜

☆★☆
本日は、ものすごい上手なシーちゃんとキッズははののりちゃんと私でレッツ エンジョイ サルササイズ(^o^)/
良くなれた三人なので、ストイックに追求!が本日のテーマ(@_@;)がんばるぞぉ♪
早々にアップを済まし!誰にも捕られないドリブル目指してスタート。
ph@敵に背中を預けてぐ〜るぐる! 相当数のセットをこなしてヘロヘロ(@_@;)
phAぐ〜るぐる大周りvs小回り! ただ廻っているのもなんなので、スピード競争!ハードル上げました(ToT)/~~~
phBヤラセ? 連続で行っていくうちにだんだんなれてきました。それに伴いスピードアップ!ピンボケ写真しかとれなくなってきたので、撮影協力です(笑)
phCシャッタースピードを超えるの図! マッハの領域で上手く行えているのりちゃん!息子をやっつける日も近し♪
phDドリブルシュート! ドリブル単体では勿体ないという事で、ドリブルからのシュートを連動させて・・・最後のシュートモーションへのつなぎが難しい((+_+))

意識高く♪ストイックに行った本日でしたが、やったぞ!の充実感で終了後は、スッキリ最高!沢山動き、沢山走り、沢山シュートした本日でした。
2012/11/3 11/1木曜日 19時〜

☆★☆
♪新人さんいらっしゃ〜い♪で本日も賑やかにスタート!
日本海側の低気圧の影響か?強めの風が吹き荒れていたので、体温低下に注意しながらの練習スタートといっても、休憩を短めにするだけですけど(^.^)/~~~ 内転筋系のアップで身体ホカホカ(*^_^*)最後のゲームでは、汗ダァーダァーでした。。
ph@ウォーキング!phABプルプル! 新人さん頑張りましょう!日頃は某ジムで運動しているそうなのですが???ナ〜ナ〜になっていませんか(笑)ランニングマシーンも良いけれど、実際に走ることとでは(特に敵などに左右されながら)、違いが大きいですね。内転筋を少し活動させて、代謝アップ頑張りましょう!
phCキック! ボールの軌道と蹴り足が閃光状態でカッコイイ!(^^)!駄菓子菓子・・・きつくモーションは、打撃系ですね(笑)ボールを蹴るモーションのそれとは違うので、狙い通りに飛びません(@_@;)しかし左右への体重移動は、身体を動かし慣れている感抜群で、もう少し続けると良い感じ♪ うらやまし〜!
phD中級者! 中級者ともなると足とボールだけではなく、腕や身体までもが閃光状態です(^o^)/

キックやドリブルだけではなく、リフティングやヘディングもチャレンジした本日でしたが、少しづつ色々な事にチャレンジしていきましょう!また、一人だけでも練習出来ますので、予\定オーダーどんどん入れてくださいね!寒くなってきたので、動きっぱなしでも大丈夫!良い季節になってきました。
2012/10/30 10/27土 19時〜

自他共に似てない双子とレッツ サルササイズ!(^^)!
お姉さんのゆいちゃんは、6回目!めいちゃんは、初!色々と分かりやすい差が出ていましたので、利用させていただきます<(_ _)>
ph@低く大股でウォーキング! めいちゃんがんばれ!腰高だしリズムがそろってないぞ!
phA柔軟性はGood! この後の立ち上がりでフルパワーを発揮?まだまだ始まったばかりだよ!(笑)
phB一日の長! 手前のゆいちゃんは、流石!右足への体重移動が上手く行えていて安定しています!(^^)!奥のめいちゃんは、ひざなどに余裕が少なく安定感とスムーズさに問題が・・・
phCだいぶ慣れて来た!? 足の動きだけではなく、上半身も大きく使えるようになってきて、姿勢もよくなり綺麗な足運びになってきました(^o^)/
phDんがっ(>_<) 良く頑張りましたので、早めの休憩!しかしゆいちゃんは、続行(^.^)/~~~

元気で明るい姉妹万歳です(^o^)/とても楽しく色々な事にチャレンジ出来ました。
この後のキック練習では、先輩ゆいちゃんに負けじとナイスキックを連発!やはり似ていますねぇ飛んでくる球筋がそっくりでした(笑)
面白楽しく切磋琢磨出来る身近な存在!うらやましいばかりです。次回も頑張りましょう(*^_^*)
2012/10/30 10/27土 15時〜

日中は、ポカポカ陽気で動くと半袖半ズボンで良いのでは?と思うほどに汗大漁です(^o^)/
そんな中、ドリブルコントロールに熱心に取り組むさとちゃん!「身体で覚える!」と気合十\分プラス「淡々と取り組むの向いてる!」と新たな自分を発見したようです(笑)

ph@踏んで転がすドリブル(フンコロ) ギコチナイ初回(@_@;)
phAクロスステップにも慣れてきて、左右の切り返しも少しスムーズになってきた(*^_^*)
phBステップタイミングを合わしてシュート! しっかりミートしてません(@_@;)
phC慣れと共に全身がスムーズにかつ大きく躍動するようになってきました(^o^)/
phDステップタイミングとシュートモーションへの切り替えも良くなり、ダイナミックにシュートが打てています(^◇^)完全にミートするようになると、スッキリ最高なんですが、道のりは長い!がんばれ

あれがこうなってこう?この足がこっちに来てこの足が??と試しながら考えながらのスタートでしたが、ミスを気にせず思い切り身体を動かしていくようになってからは、逆に!ミスも減りスムーズに身体が動くようになり、もっとここをこうしてなどの自分なりのリメイクも進み、無心になり取り組めましたので、すっきりと気持ちよくお疲れ頂きました(笑)
2012/10/30 10/26金 19時〜

最強の相棒しーちゃんと最強の練習!
悩)トラップしたボールを敵に取られてしまったり、トラップしてからの動き出しがスローモーになってしまったりするので、ディフェンスに対応されやすく、自分の思うようにプレイができない(ToT)/~~~と社長に相談すると!
「トラップで足もとにボールを止めてしまうから、DFは止まったボールと身体に対応しやすくなる。トラップでボールを左右のDFプレッシャーが少ない方向へボールを追いつける最大範囲内にコントロールして身体から離しつつダッシュで2ndコントロールすることで解消される。」とすんなり指摘されましたので(笑)、では練習方法は?と教えてもらい・・・やってみたら大変でした(ToT)/~~~ しかし成功すると、ドリブルへのきっかけやパスやシュートも難なく蹴っていけそう(*^_^*)成功すればですが・・・
知!「トラップは、ボールを止める行為ではなく、次に行うプレを察知されにくくしたり、次のプレイへのつなぎをするプレイ!」
知!「トラップは、罠!一度のタッチで相手をだませ!」
う〜ん深すぎる(@_@;) でもできたら格好よい!
がんばろう。。。

でぇ見難い写真は、懸命に行うためセルフ撮影したもの!(明暗がめちゃくちゃですみません)
パスを受けながら左右にさばく⇒追いつきつつリターン⇒パスを受けながら左右にさばく⇒追いつきつつリターン⇒
の連続です(^o^)/ 連続して行って動き続けているので・・・
「アップの途中で行うのが普通だな」
・・・本練習ではなく、アップメニューでしたか(*^_^*)
サッカー恐るべし!まだまだ先は、長いようです。
2012/10/25 10/25

☆★☆
本日は、暖かな日中の15時〜のオーダーでサルササイズスタートです!

ph@ABずんずんズン!とゆっくりと歩きながらの屈伸を上半身のひねりを入れつつ2往復!流石の日中です。身体の芯が暑くなってきます(-_-;)準備運動完了!と聞こえてきそう(笑)
そしてボールを使った筋肉プルプルストレッチ(笑)ののち、ボールの丸身に慣れつつ軽いドリブルステップを行いインサイドキック練習で少々合戦!盛りがって来たところで↓↓
phCDインステップキックに挑戦! 特殊でダイナミックな身体使いが必要とされるキックホォームに最初は、頭と体がバラバラ状態でしたが、少しずつポイントを教わり綺麗なキックホォームが取れるようになりましたパチパチ♪ 強く素早く蹴りこんでいくのは、この先の上達のお楽しみ(^.^)/~~~ しかし、時よりえげつないボールがビューンと打たれ、キャッキャッキャッキャッ〜 綺麗にミートしたキックは、気持ち良いんですよね♪ まずは、チャレンジ成功でした!(^^)!
2012/10/23 10月20日土曜日

☆★☆
昨日につづき、夕方より無風!汗どっちゃりの予\感と共にスタート!
本日は、身体を動かすことに慣れて来たユイちゃんと筋肉に渇を入れる準備体操後のちょっときつめのトレーニングにチャレンジ!をリスペクト。
ph@ABプルプルがぁぁぁ まずは、両足でボールを挟み水平にちょっとだけ持ち上げます!(^^)!このちょっとだけが、ボールの重さも手伝い非常につらい(+_+) そしてそのまま膝を折り曲げて!地面に着かないように行う事が大切ですが、常識ですね(笑) ボールを両足で挟んでいますので、なにも無い時の3倍増しです(@_@;) ハイ真っ直ぐ持ち上げる〜!呼吸は、止めてはだめですよ〜 もはや腹筋と太ももと膝、肘を立てることで少し持ちあがった背筋もプルプルと限界を伝えます!(+_+) そして水平にゆっくりと戻す!けして地面には、付けない・・・3往復繰り返し、3SETで終了です。
読んでるだけで、プルプルになりました?(笑)
phCDプルプルトレーニング2 またまたボールを両足で挟み地面と水平にピーンと真っ直ぐに伸ばします。先ほどの心地よい腹筋プルプルを感じつつ、今度は左右へゆっくりと両足を腰を中心に廻します!呼吸は止めないで、ゆっくりとゆっくりと!やはり3SET頑張りましょう!

この後、ボールなしプルプルトレーニングを数種おこない筋肉を存分に呼び覚まし!心肺系とレーニンで息を上げて、ストレス解消思いっきりシュート練習で集中し!最後は、面白ゲーム!
ユイちゃん良く頑張りました(^o^)/
2012/10/23 10月19日金曜日

☆★☆
本日は、夕方以降に風が止み動くと暑い夜でのサルササイズ!
いつもは、健康と体型を意識して汗かきフットサル練習ですが、シュートを決めたいのはやまやま!そこで、何故シュートは入らないのか?何故シュートは阻止されてしまうのか?を研究しつつ練習してみました(^.^)/~~~
ph@まずは、ボールを置いてみてシューティングのコース確認! ど真ん中からだとアリャリャコースが無い・・・右上と左上にはゴールが見えるが、あんなところにうまく蹴りこめない(ToT)/~~~
phAキーパーが出て来た(-_-;)
phBまるでコースがなくなりました(@_@;) シューティングをもたもたしていると、シュートすら打たせてもらえなくなりますことが判明!ここだとシュートコースを見つけたら素早くモーションを取りクイックにシュートを打たないと、前に詰めてこられるディフェンスに邪魔されてしまう!
しかし!!左右に素早く且つ大きなスライドがドリブルで行えれば、斜めからのコースは、あいてくる!(^^)!そこでこんな練習にたどりついた↓↓
phCDドリブルです!目前の敵を交わしてシュート!1回のドリブルモーションで得点出来るのですがクイックな身体使いは、基礎体力からという事で、コーン多めの左右にジグザグドリブルからのシュート練習に昇華させて行いました(^o^)/

1点の為の練習ですが、1点が難しいのです。身体と頭うまく使ってサルササイズ!コーンをあっちにやったりこっちに持ってきたりとワイワイガヤガヤ楽しい練習でした
2012/10/23 10月12、18日!

☆★☆
風邪引き等でアップが滞っていましたが、良く寝て良く食べて改善です(笑)

ph@ボールと戯れるの図(12日) つま先でボールを地面からすくいあげ、甲に乗せて安定させます!ボールの重さを感じつつ左右上下に微調整を行うと、ピタッとボールは静止します!(^^)!しかしなにより、身体の軸になる左足から上半身が真っ直ぐな軸芯が通るように安定していないと、右足での微調整はうまくいきません(@_@;)さらに頑張りすぎると、軸足のふくらはぎは、パンパン(@_@;)おしりとせなかもパンパン(T_T)・・・コーチが簡単にボールを乗せたままケンケンでうろうろしている姿から、簡単と思い頑張れば頑張るほど((+_+)) 一瞬をとらえた写真は、うまくいってます(笑)
phAキャッチ!(12日) 1、2回のリフティング後に落ちてくるボールを、ふくらはぎとお尻で挟むようにしてキャッチ!男性諸君には・・・刺激?(笑) 見よう見まねでボールの落ちてくる軌道へとうまく回り込んだつもりでしたが・・・落球しました
phBインサイドキックモーション(12日) インサイドキックモーションを静止画で確認してみよう!でやってみましたが、左の軸足つま先の開きが足らないため股関節がロックされておらず安定感が足りません・・・(-_-;) さらに、お腹の突き出しも中途半端なのでへっぴり腰、ボールをけり出す際のパワーが伝わりません(-_-;) 最悪なのは、腰を中心とした上半身の逆回転ひねりが無く、軸足を中心に回っているようで、身体が開きすぎのしまりのないフォーム・・・(-_-;) つねにコーチに指摘されている内容が、浮き彫りになってしまいました。Web上で恥をさらしてしまったので、改善するしかなくなりました!がんばるぞ!(^^)!
phC雨の中でも!(18日) 雨で休むと、先週の練習を身体が忘れてしまう!と意識高くGo!(^^)! 休み休み行う練習も、身体が冷えてきてしまうので短めな休憩!しかし少々ハードに動いても身体の発熱が雨で冷まされるので、きつくない!?しかも雨の中での運動は、やってみると意外とテンションが上がり面白い!?いつもは待ちの喧騒音が聞こえているけど、雨音しかしないため集中して楽しめました(^o^)/
phD終了後は、しっかりと雨を拭き着替えて暖暖!風を引かないように気をつけましょう!
って言ってる私が風邪引きました
2012/10/15 10月11日 木曜日

☆★☆
本日は、新メンバーの参加もあり(^o^)/ウキウキスタート!

ph@準備運動その1 走る、蹴る時には重要になる、腕や足のぶらぶら体操「足もとにボールがあるつもりで、思い切ってキック!」
phA準備運動その2 走る蹴るなどの際には、腰もぐるぐる回るよ!ということで、片足を上げてぇヨッ!バランスがうまくとれずにぐらつきます(笑)
phB準備運動その3 「撮影用に止まって下さい」とそそのかしつつ(笑)、キメ!じっと止まっていられるという事は、バランスが保たれているという事!それ以上に、バランスさせ続ける事が大切!そそのかした事で、ストレッチと筋力の確認が行えました♪
phCキックの説明 キックの方法は、身体前方で足を振り上げるキックと身体後方から振り下ろすキックがあり、前者は格闘技などで使われる蹴り方ですので、トヨスタでは、教えません
phDキック実践 少々被写体が小さいですが、上体と下半身が腰を中心に逆回転しつつ、蹴り足を前方に蹴り出せれていますね!インステップキックのような強いキックフォームだと身体の筋肉が悲鳴をあげてしまいますが、正しいステップからバランスを保つようにして行われるインサイドキックなら、初心者でも狙った所にボールをパス出来ます(^◇^)この後にチャレンジした強いシュートで気持ちよく・・・うまく蹴れないんだなぁ、しかし目指すは、格好よいシュート!来週も頑張りましょう!
2012/10/13 10月6日(土)2回戦

☆★☆
どっぷり日も暮れて、19時〜21時 本日2回戦の始まりはじまり〜!!
PH@Aまずはボールを使ってのエクササイズ!!
普段使わない筋肉がプルプルと・・・喜んでいます!(^^)!
PhBバランス感覚を整えたところで、汗だくだ〜♪
PhCD インサイドキックのお手本を見た後、蹴って見よう〜!!
でも見るのとやるのじゃどこかが違う
・・・・何故?
顎を引いて姿勢よく、目線はちらりと目標をとらえつつ、大きく前に踏切、踏み込んで、軸足に体重をしっかりと乗せ、蹴り足の足首はきちんと伸ばしボールの中心をとらえてキック・・・
考えすぎて頭がパンクしちゃいそうになりつつ
繰り返し蹴る内に、少しずつ身体が言う事聞いてきたかも!?
今後の練習に期待しつつ、本日はこれにて終了〜!(^^)!


2012/10/8 10月6日(土) 1回戦

☆★☆
さぁ〜!! 15時〜17時 本日1回戦の始まりです♪
Ph@まずはウォーミングアップ!! 上半身をひねりながら歩きましょう〜
ってひねる向きが逆様PhA(ToT)/~~~
PhB 次は勇気を出して!!
せ〜の!! 乗れた〜きゃ〜♪ 写真早くとって〜・・・・ひきつる笑顔 (^^;/~~~ でも、みんなで手をつないでいるので、最悪の事態は・・・起きないでほしい(-_-;)
PhC 気をとりなおしてボールコントロール練習再開!!
ルックアップして行えるようになるまでに、まだまだ時間がかかりそうですねぇ 目線だけでも先を見ながら行えると、ドリブルらしくなってくるのですが・・・がんばろう!
PhDフリーズ!(笑)
右足でボールを踏み左足の右側を後方へボールを転がし、転がしたボールに右足をそのまま追従させて右足が後方に伸びきる瞬間にインサイドでボールを左足斜め前に戻すように蹴り返す。その蹴り返されたボールを左足から右足への踏み替えと体重移動を素早く行い、左足で踏み止める!上半身は、ボールの出てくる左側にひねり目線と身軸を安定させる!・・・考えてしまうとフリーズしてしまいます(@_@;)

本日の一回戦!女子高生とお母さんと永田でのチャレンジサルササイズになりましたが、歳の差はありませんでした(^.^)/~~~うまくいきそうでいかないボールコントロールでの四苦八苦、しかしシュートキックやゲームでは、心底スッキリ!!終了後のストレッチもみっちり行い(おしゃべりがすすむ〜!) お疲れ様でした<(_ _)>
一回戦からこんなに頑張った私は、次も頑張れるのでしょうか(笑)







2012/10/6 10/5 金曜定期!!

☆★☆
今回も練習に夢中になりすぎて、ナイスプレイを撮影するタイミングを逃してしまい残念〜(>_<)
それでも!! 何とか収める事が出来ました〜
Ph@〜D ドリブルを行う為の身体の使い方
いきなりドリブルを行うよりも、まず身体の使い方を理解したうえで行う方が
よりスムーズにできるようになります
色々なコースをコーンで作り、楽しくドリブルしちゃいました(^o^)/
来週は、あんなこともこんなこともやりたいな・・・
なぁ〜んて考えつつ、本日も大満足の金曜練習でした♪

2012/9/29 2012/9/29 金曜定期!練習9/28

☆★☆
まだまだ昼間は暑いけど、夕方以降はグンと涼しくなり、秋の爽やかな風の中Let\\\'sサルササイズ!本日もがんばろう♪

ph@はじめるぞ〜の図(しかし、写真を撮ったのは、終了時?ストーリー優先 フッ)
phAドリブルステップの図 身体の背後でボールを扱う難しいステップですが、うまく出来るか否かよりも、上半身と下半身が軸足を中心に逆回転!ウエストに効きます(@_@;)(笑)
phB自分の蹴ったボールはまっすぐに転がるのか?の図 性格が曲がっていたりすることは、ボールの飛ぶ方向とは関係がありません(笑)正しいモーションさえ安定して行えれば、球体であるボールは、まっすぐに転がります♪どこまで真っ直ぐに、何度パス交換を成功させれるか?軽い緊張感と共にチャレンジ中((+_+)) おしずかに
phC動のパス練習の図 止まったボールを止まった状態からキック練習したあとは、動きながらパス交換をつづける練習!より実践向きな練習に集中しすぎて、撮影を忘れる始末・・・つながりきった時の達成感は、ひとしお(^o^)/
phDランニングダイレクトシュートの図 出されるパスに対して、思い切りよく走りこみ、走るスピードを活かしつつ、力強くシュート!ストレスが吹き飛びます(^o^)/(^o^)/しかし、そうはうまくいかないのが現実・・・思い切って空振り(-_-;)ブゥン!スゲェ風きり音が周囲をおどろおどかせます(笑)

本日も体の芯から汗をかけました♪デトックス効果ありですね!
うまくいってもいかなくても、思い切り頑張ったのですっきり最高!
お疲れ様でした
2012/9/24 9/22土曜日 2回戦!

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お日様もどっぷり落ち、本日初チャレンジの長・永さん2名と私 永田の3名で2回戦スタート!

ph@「こんな感じかな〜」と試しながら愉しみながら△パス、ゆったりとスタート!もちろん準備ストレッチやアップメニューの色々ステップなどは、すでに終了です(*^_^*)
phAだんだんなれて来たようで、足を揃えての順番待ちがなくなってきました!
phB動きが激しくなってきて、ぴんぼけしてしまう〜

最後には、笑劇的社長の超絶変な足技テクニックに翻弄されつつ(笑)「楽し〜〜〜イ!」と白熱し鳥かごやゲームを愉しんでいただけました。ありがとうございました。次も心底、楽しんでしまいましょう!(^^)!!!!
2012/9/23 9/22 土曜日 1回戦!

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本日は、ダブルヘッダーの予\定でレッツ サルササイズです!(^^)!がんばるぞ〜

と意気込みスタートしたのは良いけれど、何枚か撮った画像の保存に失敗・・・(-_-;)この一枚しか復元できませんでした。とほっほっ・・・
「さとちゃん、ナオトまま、ごめんなさい」

んでぇ写真は、踏み替えステップ中!連続太もも上げで汗どっさり(^o^)/腹筋にもお尻にもビンビンきます!・・・アップメニューなので、今からやるぞ てきな♪
2012/9/21 金曜日

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たいへん過ごしやすく、走り回るのに最適な気候になってまいりました♪
今日も地味ッチ基礎練習を大いに愉しみました!(^^)!

Ph@足の上に乗せてそのまま・・・・!!
PhAおでこにも乗せてみました♪
PhB乗ってみました・・・ぱたぱた両手でバランスとってます(^o^)/
2012/9/14 金曜日

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Ph@A真剣・・・・? 勝負!!
PhBイェ〜イ♪
毎週欠かさずコツコツ練習しています
いつも忘れてしまう写真撮影を思い出し、満面の笑顔で、はいチーズ♪
FUTSALは、見て、考え、想像するより実際プレイする方がはるかに楽しい♪
うまくいかなくても全然へっちゃらなのが、この LadysDay の良いところ!
特別な道具も必要なく、女性であればどなたでも、気軽に始められます
この楽しさを一緒に、分かち合いましょう(^o^)/
お問い合わせ・・・0532-45-3877  担当 永田 通称姉さんまで(^.^)/~~~
2012/7/14 金曜日

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Ph@お気に入りシューズ
PhAとってもお気に入りシューズ
PhB相棒のしいちゃんリフティング中

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雨も嵐も雷も、暑い日も寒い日も、とにかく毎週楽しい金曜日♪
身体は雨でもへっちゃらだけど、靴が濡れると翌日には乾かない・・・
仕方ないけどちょっと悲しい(ToT)
だ・か・ら
新しい靴、探して探して探し回って♪♪♪
ようやく巡り合えました(*^_^*)
派手すぎ・・・・?
でも大好きなピンク〜♪

こんな些細なことですが、嬉しくってテンションUP!!
もっと頑張れそうな気がする!!
そうだ、がんばろ〜!!

こんな姉さんと一緒にボール蹴りませんか?
何曜日でもOK〜!! お問い合わせください
  ⇒ 0532-45-3877まで



2012/6/1 金曜日

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今回も写真を忘れ! 大反省(+_+)
 しかし、いつも楽しく笑顔を忘れず!
ついついさぼりがちな[ボールコントロールやドリブルの基礎練習] から、
コーンを使って、頭と体をフル回転させる[パスラリーチャレンジ!!]メニューなど、
どっちゃり汗かいて大満足♪
本日もぐっすり眠れること間違いなし!!

いつでも、新メンバー大歓迎♪
一緒に楽しみましょう〜(^o^)/
お問い合わせ⇒トヨスタ姉さんまで 0532-45-3877
2012/5/18 金曜日

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毎週コツコツ練習の金曜日!!
ブログはサボっても練習はサボりません(^o^)/
今日は前半に鳥かごで大盛り上がりの後
アウトサイド限定ドリブルシュート連続・・・(>_<)辛い
コーンをランダムにDFとして配置、ゲームをイメージしながらパス廻しからのシュート!!(PH@AB)
じっくり汗かいて、気分爽快の2時間でした♪
2012/4/20 サルササイズ 金曜日

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今日の練習テーマは.....
[正しいキックフォームを意識して行う]
インサイドキックで蹴る時も
インステップキックを蹴る時も
軸足にしっかり体重を乗せ、常に正しく美しいフォームで蹴る事が出来るように
......要は特訓です(*^_^*)
何度も何度も何度も、繰り返し蹴って
100本中1本でも、納得のシュートがあれば、善しとしますか(ToT)/~~~
完璧なキックへの道は、まだまだ遠いけれど、
この地道な積み重ね練習を、存分に楽しみたいとおもいます♪
この程良い疲労感が、最高〜!!

2012/4/13 サルササイズ 金曜日

☆★☆
昼間の暖かさにすっかり油断して薄着のままでいると、夜になってから寒さでふるえてしまう(ToT)
でも、今日は日没後も暖かい・・・・?
 と思ったら、雨でした(^o^)/
なので、チャンスとばかりに、基本&基礎みっちりコース♪
濡れたピッチを存分に利用して
パスは、いつも以上に丁寧に....
トラップも色々なバリエーションにチャレンジ♪
最後は、キック練習でお腹いっぱいで大満足!! の金曜日です

興味のある方、初心者大歓迎です♪
お気軽にお問い合わせください(^o^)/ 0532-45-3877


2012/3/30 サルササイズ 金曜日

★☆★
今日は・・・・暖かい♪
ようやく春がきた〜って感じです
軽〜くアップにストレッチして
ちょこちょこっとボールコントロールしたあと
パスから徐々に本気のシュート合戦! ・・・といつものパターンに
サプライズゲストのおかげでミニゲーム!!
どっさり汗かいて大満足(・・・明日は完璧筋肉痛(+_+))
暖かい春の陽気も手伝って、ウキウキ楽しい練習でした♪



2012/3/24 サルササイズ 土曜日

★☆★
まずは、ダイナミックに全身を使ったアップ&ストレッチを行いながら
身体と頭、筋肉を目覚めさせます
徐々にペースを上げながら、ボールを扱う基礎練習でどっと汗をかき
ゲームでは シュートを決めて喜んだり 大チャンスを決め切れず、反省したりと大忙し・・・
実践的なゲームでは、素早い判断力と瞬発力・正確さが要求されるため
些細なミスが命とりに・・・・(ToT)
 今後の課題も明確になり、本日も収穫の多い練習となりました♪

毎週金・土練習はもちろんですが、随時参加者(初心者も)大歓迎です♪
お気軽に、ご参加ください
お問い合わせ:0532-45-3877  担当 姉さんまで(^.^)/~~~







2012/3/24 サルササイズ 金曜日

★☆★
本日も朝から雨・・・というより嵐?
まあ風が強いのはいつもの事・・・・
どんなピッチコンディションでもFUTSALを楽しみたい気持ちの方が上!
なので、ウキウキと基礎練習に励みます♪(^.^)/~~~
今日は特に左足での、パスとトラップにこだわってみました
右足でも難しいのに、左??? にも
あえて、チャレンジすることに意味があります
ゲーム中、右に持ち替える時間がない場合も、多々あります
考える間もなく、瞬時に身体が反応出来るようにする為には・・・
やはり練習あるのみ!!
雨なのか、汗なのか、ずぶぬれだけど、今日も最高の気分です♪

レディ達〜! 私と一緒に最高に楽しいFUTSALしよう(^o^)/



2012/3/17 サルササイズ 土曜日

★☆★
本日は朝から雨・・・・(^.^)/~~~
練習時間には、ほぼ雨はあがってしましましたが
絶好のピッチ状態♪♪♪
軽〜くインサイドキックしただけで、
いつもより早いスピードのパスが通るからスピーディなゲーム展開になって面白い♪
ただし、その分トラップは難しい(+_+)

インステップキックでは
軸足が滑らないようにしっかりと体重を乗せて踏ん張って!
蹴り脚は、ボールの中心をとらえ伸び伸びと、振り下ろす!
そんなパーフェクトのキックモーションが取れたら
最高に気持ち良いシュートの完成!
色々なキック、トラップにもチャレンジ出来るから
やっぱり雨の日は(雨あがりも)面白い♪
やっぱり今日も〜ずぶねれだぁ〜!!(^o^)/


2012/3/16 金曜日 サルササイズ

★☆★
本日は、<色々なトラップにチャレンジする!!>を目標に行いました
上手く出来なくても良いから、まずはボールに向かっていく事が第一段階・・・
慣れてきたら少し高めの浮玉や強めのボールにもチャレンジします。

ボールに当たったら痛んじゃないか? という怖さを払しょくするには
“自分から向かっていけばそれほど痛くない”
という事を知る事と慣れる事
後は・・・・
どんなボールが飛んで来ても、絶対止めてやる! 言う気持ちが勝る事!!

どこからボールが飛んできても、
俊敏に身体を動かして、美しくさらりとやんわりと
頭or胸or腹or脚のどこででも
ボールを優しく受け止めるトラップ目指して頑張ります(^o^)/

今日も良い汗かいた〜〜♪(^.^)/~~~
2012/3/10 サルササイズ 土曜日

昨日降った雨のおかげで、湿り気の残るピッチコンディションの本日は
パス・キック特訓を中心に行いました
扱いにくいツルツルボールではありますが、
正しいフォームでボールの中心をこつんとキックするだけで
いつもよりボールの移動スピードが早く、パスの成功を実感できます
強く蹴ろう!とするよりも 狙った所へ確実に{正しく蹴る}事の大切さを学ぶ事ができました
課題はまだまだありますが、とても有意義な練習が出来ました♪

本格的にFUTSAL始めたい方も
ひとりこっそり身体を動かしたい方も
お気軽にお問い合わせください♪ 
★0532-45-3877★トヨスタ姉さんまで
2012/3/9 金曜練習

朝から雨! ....なので
基礎パス・キック特訓には絶好の練習日♪
そして今日は、フットサルは初めて 
という新メンバーも参加してくれたので
いつもはついついさぼりがちな、ウォーミングアップから基礎練習、クールダウンまで
一つ一つ丁寧に行いました(*^_^*)
今後も初心を忘れず、“楽しみ重視! ”でコツコツ続けていきたいと思います♪
もちろん 金曜日以外でも練習出来ますので お気軽にお問い合わせください
0532-45-3877 トヨスタ姉さんまで(^o^)/



2012/3/2 3月2日 サルササイズ 

毎週恒例の金曜日練習です
本日は、参加者がひとり増え楽しさも倍増〜♪

心配された天候は回復し、ちょっと拍子抜け(*^_^*)
だって雨天時の練習大好きなんだもん!!(変態です)
濡れたピッチで扱いにくいボールをコントロール出来て、
身体も自在に動かせるようになれば、晴れた日なんて楽勝!?
になっちゃうかも♪
そんな夢と希望を抱きつつ 毎週コツコツ練習しています!
初心者も大歓迎(^o^)/
お気軽にご連絡ください ⇒0532−45−3877
 ★豊橋スタジアム 姉さんまで★

2012/2/24 Ladys only Cup

2011年12月
澄みきった青空のもと 誰もが主役になれるチャンス!
女性Only FUTSAL大会が開催されました
参加者は小学生から、高校生のいるお母さんまで幅広く!
まったくの初心者も、普段からFUTSALチームの一員として活躍中の人も、
心は一つ“みんなでフットサルを楽しもう♪ Lets enjoy FUTSAL” を実践すべく
まずは、FUTSAL特有のルール講習会からはじまり
ルールをふまえた練習とゲーム
更に知ってるようで知らないワンポイントアドバイス などなど
盛り沢山で大満足の一日となりました♪

次回開催もお楽しみに♪
お問い合わせはお気軽に⇒0532−45−3877


2012/2/24 2011年12月4日 Ladys only 大会

2012/2/24 テスト投稿

女性フットサルのお知らせです。